Зелений чай та схуднення - схуднення
Нещодавно було багато В новинах про схуднення щодо зеленого чаю.
Ефекти зниження ваги зеленого чаю змушують все більше людей починати потягувати давню японську брагу.
Але як зелений чай допомагає схуднути? І чи справді це працює, чи все це просто ажіотаж? Ця стаття пропонує вам реальні факти про вживання зеленого чаю для схуднення.
Переваги пиття зеленого чаю для схуднення:
1) Зелений чай покращує ваш метаболізм
Дослідження, про яке повідомляється в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що екстракт зеленого чаю призвів до значного збільшення витрат енергії (посилення метаболізму).
Дослідники також дійшли висновку, що протягом 24 годин екстракт зеленого чаю збільшує швидкість метаболізму на 4%. Ці ефекти, ймовірно, зумовлені високою концентрацією поліфенолів катехіну, що містяться у зеленому чаї. Вони допомагають посилити рівень окислення жиру та термогенез (швидкість спалення калорій у вашому тілі).
2) Зелений чай пригнічує засвоєння жиру та допомагає регулювати глюкозу
Фахівці кажуть нам, що катехіни в зеленому чаї допомагають гальмувати рух глюкози в жирові клітини. Зелений чай також може виступати в ролі регулятора глюкози. Це допомагає уповільнити підвищення рівня цукру в крові після їжі. Це запобігає високим стрибкам інсуліну (багато інсуліну сприяє накопиченню жиру) і подальшому накопиченню жиру.
3) Зелений чай може допомогти зменшити апетит
Вчені з Чиказького університету виявили, що зелений чай змусив щурів втратити до 21 відсотка маси тіла. Щури, яким вводили екстракт зеленого чаю, втрачали апетит і споживали до 60 відсотків менше їжі після семи днів щоденних ін’єкцій. Це може бути пов’язано з впливом зеленого чаю на рівень цукру в крові.
4) Зелений чай може допомогти вам заощадити калорії на своєму ранковому заварюванні.
Ми - нація, яка прив'язана до нашого Java. Будь то звичайний подвійний крем, подвійний цукор або той мокко, даппа, фраппучінно, калорії, які ми вживаємо лише для того, щоб отримати наш ранковий кофеїн, руйнують наші талії.