Зерно Kerfir може допомогти підтримувати кишкові бактерії

Кефір, як і йогурт, є кисломолочним продуктом. Спочатку його виготовляли з молоком коней, овець та кіз, оскільки воно виникло у Східній Європі, де молочні корови були рідше. Ви можете зробити його самостійно або придбати в більшості магазинів здорового харчування та деяких супермаркетах. Як частина справжньої харчової дієти, однією з найбільших переваг кефіру є те, що він допомагає харчуватися та сприяє зростанню корисних бактерій у кишечнику.

Пробіотики допомагають здоров’ю кишечника

Кефір містить пробіотики у формі щонайменше 30 різних корисних мікроорганізмів. Оскільки це ферментований продукт, у ньому відносно мало лактози, і навіть ті, у кого є проблеми з вживанням молока, можуть випити кефір. Кефір також містить вуглевод, який називається кефіран, який може захистити від шкідливих бактерій у кишечнику. М'який терпкий напій є хорошим джерелом білка, кальцію, фосфору, магнію, вітаміну В12 та рибофлавіну, а також містить вітамін D.

---