Згорілі калорії Покупки Здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Робіть вправи на скелелазіння, щоб швидко схуднути?
- Ви спалюєте більше калорій, ходячи на гору, а не на рівній землі?
- Як перейти від в’ялих ніг до тонких підтягнутих ніг
- Як спалити 500 калорій, гуляючи
- Чи робить ходьба на гору ваші стегна меншими?
- Розчин для контактних лінз "зроби сам"
Потрапляючи в торговий центр, не потрібно просто вправлятись з гаманцем; він може вправляти і ваше тіло. Роблячи покупки, ви спалюєте калорії, потрапляючи в магазин, проходячи через нього, стоячи в черзі та несучи покупки. Спалювання калорій триває, коли ви несете покупки додому та прибираєте їх. Точний опік калорій залежатиме від ваги та того, що ви робите під час подорожі.
Як дістатися до магазину
Хоча більшість людей їздять до магазину, катаючись на велосипеді 30 хвилин туди і назад, за загальну годину їзди на велосипеді може спалити майже 300 калорій, якщо ви важите 160 фунтів, стверджують експерти клініки Мейо. Біг до магазину зі швидкістю 5 миль/год спалює більше 600 калорій на годину, а ходьба зі швидкістю 3,5 милі/год - трохи більше 300 калорій за годину. Якщо ви не можете їздити на велосипеді, гуляти або бігати до магазину, припаркуйтеся досить далеко, щоб потрапити на кілька додаткових хвилин ходьби або пробіжки зі стоянки; ви все одно спалите кілька калорій.