Жасмін і Меліса Хемслі розкривають 10 правил повноцінного харчування
Приголомшливі гурманські сестри, які дотримуються списку A, ідеально харчуються, розкривають 10 золотих правил харчуватися та добре жити
Масло, кістковий бульйон та гречка - не зовсім найгламурніша з продуктів.
І все ж, на думку сестер Жасмін та Меліси Хемслі, вони є суперпродуктами, які ми повинні запаковувати у свій раціон.
Колишня модель Жасмін (34) та менеджер бренду взуття Меліса (28) можуть здатися малоймовірними продовольчими гуру. Однак саме їх бурхливий спосіб життя та наслідки, пов’язані зі здоров’ям, які включали порушення травлення, екзему та стрес, надихнули їх звернутися до дієти, щоб знайти ліки.
Вони створили компанію з доставки здорової їжі, яка швидко створила безліч шанувальників знаменитостей, включаючи Міллі Макінтош та Габі Рослін, і щойно опублікували свою першу кулінарну книгу.
"Ми зрозуміли, що оздоровлення починається зсередини", - пояснює Жасмін. «Вживання справжньої, необробленої їжі дозволило нам бути щасливішими, здоровішими та енергійнішими від природи. Ідея полягає в тому, щоб любити те, що ви їсте, і виглядати та відчувати себе найкращою версією себе ».
Рецепти сестер утримуються від глютену та зерен, а також від будь-чого надмірно обробленого або хімічно навантаженого.
Меліса каже: "Ми використовуємо корисні натуральні жири та природні цукри, такі як кленовий сироп та сирий мед, речі, які покращують смак їжі, не завдаючи вашому організму стресу".
Тут вони діляться своїми основними порадами щодо хорошого харчування та життя.
1 ПРИПИНІТЬ ПІДЛІК КАЛОРІЙ
У хорошій дієті є набагато більше, ніж підрахунок калорій. Головне не в обмеженні споживання калорій, а в тому, щоб використовувати цілі інгредієнти та нерафіновані натуральні підсолоджувачі. Незабаром ваше тіло почне функціонувати набагато краще.
Примхливі дієти можуть допомогти вам схуднути на кілограм-два, але як тільки ви зупинитеся, ви накопичите вагу назад. Коли ціль у вас почувається чудово, а не просто струнка, цього не станеться.
2 ЗАСНІТЬСЯ НЕКОТОРО
Це звучить очевидно, але висипання - це найкраще, що ми можемо зробити, щоб зняти стрес. Люди так часто не отримують достатньо і їм важко розслабитися в кінці дня.
Щоб увійти в сон, вимкніть ноутбуки та телефони та не тримайте їх поза своєю спальнею. Не вживайте нічого надмірно стимулюючого, наприклад кофеїн та цукор, протягом чотирьох годин перед сном.
3 ЗНАЙТИ ПРИРОДНУ ЕНЕРГЕТИКУ
Щоранку використовуйте щітку для тіла довгими розмахуючими рухами по руках і ногах перед тим, як потрапити під душ.