Жінка худне, розважаючись - Клара Вільямс Історія успіху в схудненні
"Ніколи не відкладай на завтра те, що ти можеш зробити сьогодні".
З того часу, як вона пішла у другий клас, Клара Вільямс бореться зі своєю вагою і, як і багатьом з нас, важко тримається подалі від цукерок, чіпсів та інших оброблених продуктів. На той час, коли їй було 20, Клара важила 220 фунтів. П'ять років потому вона народила дочку, і її вага зросла до 300 фунтів.
"Моя вага зростала і піднімалася і піднімалася, поки я не побачила свою найбільшу зафіксовану вагу в кабінеті лікаря в 2010 році: 426 фунтів", - сказала Клара Yahoo! Здоров'я. "Я був одягнений у найбільші джинси, доступні в жіночих магазинах, і важко застібав їх".
Лише дочка народила онука, і вона вирішила, що цього достатньо.
"Я знала, що мене не буде поруч з ним чи рештою моєї родини, якщо я не зроблю свою вагу під контролем", - сказала Клара. "Важко було навіть самому встати з дивана, не кажучи вже про те, щоб тримати дитину на руках. Мені було нудно, що мені було погано і втомилося. Тому я вирішив битися".
І так вона зробила. Клара шукала натхнення та поради у свого тата, який схуд на 100 кілограмів, і підтримки у своєї подруги Петті. У 2011 році Клара та Петті приєдналися до TOPS Club Inc. (Take Off Pounds Sensibly), некомерційної групи підтримки схуднення, і почали відвідувати щотижневі зустрічі.
"Ми брали участь у конкурсах, щоб тримати нас мотивованими рухатися і програвати", - пояснює Клара. "Підтримка групи дала мені все необхідне заохочення, і в багатьох відношеннях це врятувало мені життя".
Використовуючи те, що вона дізналася на зустрічах, Клара почала замінювати шкідливу їжу цілком натуральною їжею. Вона почала їсти більше лосося, курки, овочів та грецького йогурту замість перекусу картопляними чіпсами та цукерками. Але дивним, що виявила Клара, було те, що їсти здоровіше ніколи насправді не здавалося, що вона «дієта».