Жінка з переривчастим голодування використовувала популярну дієту, щоб схуднути на 40 кг
"Дівчино, що ти, біса, робиш із собою?" Це слова, що виплили з рота Кортні Монтгомері, коли вона подивилася в дзеркало і побачила тіло, яке вже навіть не впізнавала.Колись здоровим і здоровим, Кортні могла побачити лише 25-річну незнайомку, яка давала чайові ваги по 100 кг.
Захворівши на рідкісну (але тимчасову) хворобу, яка пошкодила нерви на нозі, Кортні відмовилася від здорового харчування та занять спортом, а після народження двох дітей дозволила своєму здоров’ю спіралювати далі.
“Справа не тільки в тому, що я не впізнав себе в дзеркалі - це ще й те, що я не відчував себе таким, як я. Я танцюристка, тому не могла рухатись так, як хотіла, або робити половину того, що звикла, - і той факт, що я відповідальний за своє погане самопочуття, ще більше погіршив ситуацію », - мати два розповідає про жіноче здоров’я.
Це був той визначальний момент, коли вона побачила себе в дзеркалі, в якому Кортні вирішила негайно внести зміни.
Вона вирізала всі фаст-фуди, кинула напої Starbucks, попрощалася з рафінованою цукристою їжею та обробленими вуглеводами і поміняла соду водою.
Після того, як її організм адаптувався до цих змін, вона зробила крок далі - виключивши алкоголь, молочні продукти та м’ясо. Кортні також вирішила спробувати популярну дієту 16: 8 - коли ви їсте протягом восьмигодинного періоду, а голодуєте протягом решти 16 годин.
Ось так виглядає день голодування Кортні на вегетаріанській та безмолочній дієті:
“Ранок: Оскільки я голодую, я зазвичай питиму воду, палички з арбону або чай.
Харчування 1: Я обриваюся опівдні опівдні чашею білкового смузі або тостами з авокадо з пашотними яйцями.
Перекус: Яйця, зварені круто, з приправою зверху на приправу Каджун - це необхідність.
Харчування 2: У мене буде щось на зразок пиріжків із чорної квасолі та овочів на пару.
Перекус: Арахісове масло і скибочки яблук - я зазвичай починаю голодувати о 20:00. щоночі ".