Жінки - щоденні потреби в калоріях - ваш досвід

Повідомити про тему

Параметри користувача

Будь ласка, поділіться наступним:

1. Висота
2. Вага
3. Пробіг
4. Вік

Спасибі заздалегідь!

Забув основну частину.

5. Щоденне споживання калорій

5'7 "
102 фунтів
55 миль
2500 калорій

6 '
155 #
45 МВт
35 років
Жодної підказки щодо моїх калорій. Біжу, їм, а вага залишається незмінною.

Той, хто підраховує щоденне споживання калорій, є і невротиком, і страшенно жалюгідним.

Їжте, коли ви голодні. Їжте переважно хорошу їжу. Якщо ви думаєте про свій раціон більше, ніж про те, ви серйозно заплуталися.

Член клубу прихильників LRC

Приєднуйтесь до Клубу прихильників сьогодні, щоб отримати ексклюзивний вміст, знижки та можливості форуму.

Натисніть тут, щоб зареєструватися.

Будь ласка, поділіться наступним:

1. Висота
2. Вага
3. Пробіг
4. Вік

1. 5'7
2. Більше за всіх вас.
3. 45-50 mpw
4. 25
5. Зазвичай між 2000-2500

Я ніколи не був природним худим. Раніше я був на 20-30 фунтів легший, поки був анорексом і бігав приблизно в ті ж часи, що й зараз, але працював набагато важче для них. Потім я отримав травму, не міг бігати і мій обмін речовин був зіпсований, що все, що я їв, моє тіло трималося (я набирав вагу). Це не був цікавий процес, коли потрібно було починати все спочатку. Не захоплюйтеся калоріями, вагою тощо. Якщо ви правильно харчуєтесь і тренуєтесь розумно, ви будете залишатися здоровими і швидко бігати.

---