Жир - це не самопочуття Урок № 1 із Харчування для спорту, фізичні вправи; Управління вагою з Ненсі
Уявіть на хвилинку такий сценарій:
Ви зустрічаєтеся з другом за кавою. Коли вона проходить через двері, ви помічаєте, що вона виглядає трохи убого. Вона сідає навпроти вас, глибоко видихає і нахиляється вперед.
"Ти почуваєшся добре?" Ви запитаєте. "Ти сьогодні виглядаєш трохи товстим".
Чекати, що? Це жахливо, правда? Я впевнена, що ви ніколи не визначили б «вгодованість» як можливий емоційний стан одного з найближчих друзів. Отже, навіщо вам це робити собі?
Як заявила Ненсі Кларк під час однієї з неймовірно інформативних переговорів на цих вихідних,
"Жир - це не почуття".
Це був лише один із багатьох чудових уроків, які я взяв із цього семінару, на якому кілька десятків дієтологів, особистих тренерів та підприємців зібралися разом, щоб навчитися краще обслуговувати своїх клієнтів. Як і всі інші, я взяв участь, щоб дізнатись, як краще забезпечити своїх нинішніх читачів та майбутніх клієнтів тим, чим вони насправді хочуть: здоров’ям! Незалежно від того, чи надаю я рецепти харчування для втрати жиру, росту м’язів або дня марафону, я роблю це з вашим здоров’ям як головним акцентом.
Здоров’я - це не лише фізична підготовленість, звичайно, як і управління вагою - це не лише калорії. Дані не можуть брехати; протягом тривалого часу (> 6 місяців) дієти не працюють, і більшість людей повертають собі принаймні частину втрати ваги - іноді вони набирають більше, ніж втратили!
Компакт-диск Gardner, Kiazand A, Alhassan S, Kim S, Stafford RS, Balise RR, Kraemer HC, King AC. Порівняння дієт Аткінса, Зони, Орніша та ДОСЛІДЖЕННЯ щодо зміни ваги та пов'язаних з ними факторів ризику серед жінок із пременопаузою із надмірною вагою Дослідження втрати ваги від А до Я: рандомізоване дослідження. ДЖАМА. 2007; 297 (9): 969-977. doi: 10.1001/jama.297.9.969