Жир на животі пов’язаний із підвищеним ризиком падіння
Ви знаєте свій розмір талії? Знання обхватів вашого середнього відділу стане в нагоді не лише для підбору штанів. Не тільки вісцеральний жир - жир, який накопичується навколо органів черевної порожнини - може збільшити ризик серцево-судинних захворювань та діабету, дослідники виявили, що жир на животі пов’язаний із підвищеним ризиком падіння.
Як вісцеральний жир впливає на ризик падіння
Надлишок жиру навколо живота збільшує ризик падінь, оскільки це змінює ваш центр ваги. Люди з жиром на животі мають вищий центр ваги, ніж люди без нього. Дослідники виявили, що люди із 65-річним віком із центральним ожирінням мали на 37 відсотків більше шансів впасти.
Жир на животі також може збільшити ризик розвитку інсульту, деменції та серцевих захворювань, і все це може зробити вас більш вразливими до падіння.
Як знайти розмір талії
Ви можете визначити розмір талії, стоячи прямо, видихаючи та використовуючи м’яку рулетку. Ви повинні розмістити рулетку приблизно на два сантиметри над кістками стегна. Розмір талії у чоловіків повинен бути менше 40 дюймів, а у жінок - менше 35 дюймів.
Важливо зазначити, що ожиріння живота може трапитися, навіть якщо у вас нормальна вага. Це тому, що вісцеральний жир може накопичуватися під черевною стінкою, і його непросто втратити за допомогою вправ для живота.