Жир під силу Як я схуд на 23 кг без тренажера - Вперед
Ми попросили вас, шановні читачі, поділитися з нами своїми фітнес-історіями та знаннями.
Махіма Сет, 25 років, яка працює фінансовим консультантом, розповідає нам, як вона схудла на 23 кг всього за 10 місяців.
- РАНІШІ В ЦІЙ СЕРІЇ:Як я боровся з жировою печінкою і за 75 днів скинув 16 кг
Переломний момент
Мені справді було огидно від того, що мій ІМТ був набагато вище норми, і люди називали мене всіма іменами, такими як голу, кремезний, моту і жир, які мене ганьбили.
Я важив 73,5 кг.
Я перестав дивитись у дзеркало.
Моє захоплення покупками чи випробуванням нового одягу зменшилось.
Я був низько впевнений.
Коли у вас надмірна вага, ви відчуваєте низьку самооцінку. Завжди є частина вас, яка говорить, що ви недостатньо успішна, тому що не почуваєтеся добре в собі.
Одного разу я сказав собі: дозволь мені докласти щирих зусиль, щоб бути найкращою версією себе.
Я почав читати про харчування в Інтернеті і виявив (актор) думку Джона Авраама про харчування дуже захоплюючим.
За 10 місяців я втратив 23 кг без допомоги особистого тренера та дієтолога.
Дієта
Я дізнався, що цукор - отрута. Але через нашу залежність зараз вона перетворилася на мільярд доларів.
Насправді цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн.
Тож я кинув цукор і майду.
Я вживаю натуральний цукор, щодня харчуюсь здоровою, домашньою їжею, щоб досягти поставлених цілей.
Сніданок: Овес, яйця, паростки або запечена курка/риба. Я не потураю жодному штучному джерелу білка, вітамінів чи будь-яким таблеткам для схуднення.