Жир в авокадо, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту жиру в 3 різних видах авокадо, від 15,41 г до 10,06 г на 100 г. Основним видом авокадо є Авокадо, сирий, Флорида, де кількість жиру в 100 г становить 10,06 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для жиру базується на рівні 65 g RDA для дорослої дорослої людини.
Авокадо, сирий, Флорида - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для авокадо, сирої, Флорида, слід враховувати разом із вмістом жиру. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Фрукти та фруктові соки». Іншими важливими та пов’язаними з жирами поживними речовинами є насичені жири, калорії, білки та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість насиченого жиру становить 1,96 г (10% RDA), кількість калорій - 120 ккал (6% RDA), кількість білка - 2,23 g (4% RDA) і кількість вуглеводів становить 7,82 г (6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає насичені жири, калорії, білки та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом жиру в авокадо.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Авокадо, сирий, штат Флорида, має оцінку харчової цінності 17 із 100. Порівняння вмісту жиру та харчової щільності в 100 г для авокадо, сире, Флорида; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом жиру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою цінністю.
Порівняння жиру в авокадо та сиру
Найвищий вміст жиру в продуктах харчування під загальним описом або видом авокадо - це авокадо, сирий, штат Каліфорнія, з 15,41 г жиру на 100 г. Порівняння сиру з авокадо, сирий, Каліфорнія; Сир має на 17,73 г більше жиру, ніж авокадо, сирий, штат Каліфорнія. За вмістом жиру це на 115% більше жиру.
Кількість жиру на 100 калорій
Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, пюре (або 230 г)
Щоб дати 100% RDA, 2,8 порції типового розміру порції 1 склянка, пюре (або 230 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст насичених жирів становить 4,51 г, вміст калорій - 276 ккал, вміст білка - 5,13 г, а вміст вуглеводів - 17,99 г. Відсотки наведені нижче в жирова діаграма, для типової порції жиру та пов’язаних та важливих харчових цінностей.