Жирові промивання
План припливу жиру дебютував у 1988 році з книгою «За межами Притікіна» («Бантам»). Автор Енн Луїза Гіттлман, доктор філософії, колишня дієтолог Центру довголіття Притікіна, створила дієту, побачивши, наскільки погано поводилися багато її клієнтів із надзвичайно низьким вмістом жиру. Її підхід зосереджений на вживанні правильних жирів, а не на обмеженні жиру, а також на вживанні правильних вуглеводів та білків. На банері на обкладинці книги вихваляється, що дієта «за два тижні розтоплює жир із стегон, талії та стегон». Він також заявляє про переформування та детоксикацію організму. Найновіша книга Гіттлмена, "Швидка одноденна дієта з детоксикації" (Morgan Road Books, 2005), представляє сильно стиснуту версію програми, яка вимагає попивати очищаючий "диво-сік", щоб очистити кілограми.
Немає нічого поганого в тому, щоб порадити людям займатися фізичними вправами, висипатися і фіксувати свій щоденний прогрес. Насправді це чудові загальні стратегії здоров’я та схуднення. Однак важко втягнутись у всю концепцію "змивання жиру". Гіттлман пропонує мізерну наукову підтримку і дає деякі рекомендації щодо їжі та фізичних вправ, які звучать не лише неміцно, але й зовсім дивно. Наприклад, у розділі вправ Гіттлман каже дієтологам "відбиватися від жиру" на міні-батуті, щоб видалити ці неприємні целюлітоподібні відкладення на стегнах і стегнах. Якби це було так просто.
Основним напрямком дієти є печінка, яку Гіттлмен називає піччю, що спалює жир. За її словами, у багатьох людей стомлена, токсична печінка. Перший етап програми передбачає детоксикацію органу та оздоровлення. На другому етапі дієти повільно додають "дружні вуглеводи", як коричневий рис. На третьому етапі молочна їжа відновлюється. Також є більше варіантів серед олійних та фруктових груп. Поряд із дотриманням плану харчування, вам рекомендується висипатися, вести журнал та займатися фізичними вправами.