Живіть довше і сильніше Виклик 2017 Результати - Надихаючі історії схуднення - Жінка; s день
Дізнайтеся, як ці жінки схудли, набралися енергії та покращили здоров’я серця - і як ви можете це зробити.
Якщо ваше здоров’я заважає робити те, що ви любите, ви не самотні. Буквально рік тому п’ять жінок, присвячених Дню жінки 2017 року, живуть довше і сильніше, знаючи, що повинен бути кращий спосіб життя. Вони відчували стрес, знесилення та знеохочення від тестів на здоров’я. Але під керівництвом експерта з питань харчування жінки, Джой Бауер, R.D.N., та допомоги експертів з клініки Мейо, вони повністю змінили свої звички протягом восьми місяців. Результат? В цілому 213 фунтів схудло і покращили кров’яний тиск, рівень холестерину та рівень цукру в крові. Тепер вони можуть вести бурхливе життя, якого вони завжди хотіли.
"Я насправді з нетерпінням чекаю 40!"
Пошук моєї мотивації: «У мого батька був перший серцевий напад, коли йому було лише 40 років, і з тих пір у нього було ще шість. Тож, коли я зрозумів, що мені не вистачає року, коли він мав перший напад, це почало важити мені на думці. Це могла бути і моя доля, думав я, якби я не зробив якихось великих змін. У мене був підвищений артеріальний тиск і прикордонний високий рівень холестерину, і мій лікар сказав, що мені дуже скоро доведеться приймати ліки, що знижують артеріальний тиск і холестерин. Перш ніж це могло статися, я хотів спробувати зменшити свої номери самостійно ».
Що насправді працювало: «Як перукар я цілий день стояла на ногах, тож припустила, що досить гуляю. Я купив трекер активності і побачив, що реєструю лише 2500 кроків - не рекомендовані 10 000. Я почав додавати тисячу або більше кроків на день - коли довелося, я проходив по салону між клієнтами, щоб досягти своєї мети. Я також роблю перерву на обід, щоб я міг сидіти і з пам’яттю їсти ».
Основні перемоги: «У мене нормальний рівень артеріального тиску та холестерину, і я втратив п'ять дюймів навколо талії. Я насправді з нетерпінням чекаю покупок! "
Порада радості: Почніть зі свіжого. Коли Трейсі розпочала програму, вона позбавила свою кухню продуктів, які не підтримували її цілей у галузі охорони здоров'я. Хочете спробувати? Кидайте або даруйте цукристі злаки, ароматизований овес, супи з високим вмістом натрію, білий рис, білий хліб та підсолоджені напої.
"Життя веселіше з цією додатковою енергією!"
Пошук моєї мотивації: “Чотири роки тому, у віці 33 років, я йшов коридором у школі, де працював, і відчував надзвичайно різкий біль у голові. Я був дезорієнтований, і тому прийшов батько та відвіз мене до лікарні. Пізніше я дізнався, що переніс інсульт. Переживання цього досвіду змінило мій погляд на життя. Це змусило мене зрозуміти, що нам із чоловіком довелося змінити спосіб життя, коли ми ще мали час. Мої три дівчинки (зараз віком 2, 6 і 7 років) дивляться на мене і стежать за кожним моїм рухом. Я хотів подати хороший приклад ".
Що насправді працювало: “Мій чоловік - кухар у сім’ї, і він почав випробовувати нові, здорові рецепти, як суп з кабачків з вершкового горіха, і вони дуже смачні. Щоб тримати свій артеріальний тиск у контролі, я також вирішив повністю відмовитися від додавання солі. Мій чоловік, який схуд на 35 кілограмів, вживає інші приправи, а їжа настільки ж смачна. Я також почав вести журнал, щоб відстежувати свій прогрес і писати нові цілі ".
Основні перемоги: “У мене артеріальний тиск і холестерин в нормі, і я більше не часто страждаю на мігрень. Я також можу стрибати і грати з доньками - життя просто веселіше ".