Жодна їжа не заборонена; план дієти
Усі калорії не рівні, коли ви намагаєтеся схуднути: одні наповнюють більше, ніж інші.
Одна банка кока-колу на 330 мл містить 145 калорій. 350 г моркви дає вам однакові калорії разом з корисними вітамінами та мінералами; плюс він довше тримає вас ситими. Згідно з цією статтею в Гарварді, спосіб перетравлення калорії та отримання енергії з неї залежить від джерела калорії.
Традиційний підхід використання калорій для відстеження споживання не враховує цього. Підхід Slim.in до використання груп продуктів харчування призводить до здорової, повноцінної та збалансованої дієти, яка відповідає вашому зросту, вазі, віку та статі!
Що таке групи продуктів харчування?
Slim.in ділить усі продукти, які ми їмо, на 7 груп продуктів
- Крохмалисті продукти, такі як чапаті, рис, картопля, кукурудзяні пластівці, апма, поха
- Продукти, багаті білками, такі як дал, квасоля, яйця, риба, м'ясо
- Фрукти та овочі
- Молочні продукти (молоко, сир/йогурт, панір, сир)
- Горіхи та насіння (мигдаль, арахіс, гарбузове насіння, til)
- Жири (олія, топлене масло, майонез)
- Вибагливі ккал для вживання їжі з високим вмістом жиру та цукру
Потім ми визначаємо, як би виглядала порція. Як приклад, перегляньте зображення на початку цієї статті.
Як обчислюється персоналізована допомога?
Ми беремо ріст, вагу, вік та стать учасника як вхідні дані та обчислюємо, як для них може виглядати збалансоване харчування. Сюди входять усі групи продуктів харчування. Остаточний прийом містить дефіцит калорій для зменшення ваги