Злом калорій для схуднення - проект «Червона дельта»
У Без категорії від Метта, 31 грудня 2018 року
Злом калорій - одна з небагатьох стратегій схуднення, яка працює скоріше із законом гомеостазу, а не проти. Замість прийняття довготривалих звичок, таких як класичні дієтичні та фізичні вправи, воно використовує короткочасні «калорійні хаки», які тривають кілька годин або днів.
Чому гомеостаз - це ключ до втрати жиру?
Гомеостаз - це керуючий закон Всесвіту. Він контролює все - від температури вашого тіла до спіралі нашої галактики. В основному, це стосується балансу між двома змінними та того, як вони співвідносяться між собою. У випадку схуднення це баланс між споживанням енергії та витратами енергії. Коли ваше споживання більше, ніж ваші витрати, ви набираєте вагу, і відбувається навпаки, коли ваші витрати перевищують споживання.
Дисбаланси є рушійною силою змін. Вони є причиною всього: від зміни ваги до того, наскільки добре ви стріляєте в баскетбол. Мати-природа не любить дисбалансів, тому між цими двома змінними відбуваються зміни, щоб відновити стан збалансованого гомеостазу. Що це означає для вас, коли ви намагаєтесь схуднути, ви: а) збільшуєте витрати енергії або б) зменшуєте споживання енергії. Зазвичай це якесь поєднання двох.
Втрата ваги може здатися ідеальною для одягання в купальник, але це серйозна загроза для вашого здоров’я. Тривале позбавлення енергії може призвести до зниження вашого здоров'я та самопочуття, а зрештою і до смерті. Мати-природа визнає це і створює низку фізичних, розумових і навіть емоційних пристосувань, щоб повернути вас до калорійного балансу. У цей момент Мати-Природа думає “так! Я це зробив! Я просто врятував життя цій людині! " Тим часом ти думаєш: "О, лайно, моя дієта і план схуднення перестали працювати!"
Відновлення стану гомеостатичного балансу майже неминуче. Потрібні деякі досить екстремальні обставини, щоб витримати постійний дефіцит енергії. Розуміння цього простого принципу полягає в тому, чому будь-який підхід до схуднення матиме лише стільки впливу на вашу вагу, і тоді він «перестане працювати».