Зміцнення імунної системи Вашої дитини Здоров’я дітей; Оздоровчий
Автор // Джейн Шеппард
Запорукою здорової дитини є міцна імунна система
При нормальній роботі імунна система бореться з організмами, що виробляють хвороби, такими як бактерії, віруси, грибки та паразити. Всі діти постійно зазнають впливу цих збудників, але вплив не означає, що дитина захворіє. Сильна імунна система забезпечує дитині потужний природний захист від хвороб. І навпаки, дитина з ослабленою імунною системою вразлива або більш сприйнятлива до застуди, грипу та більш серйозних захворювань.
Практично неможливо герметизувати свою дитину. Мікробів багато повсюдно, особливо в таких ситуаціях, як дитячий садок чи дошкільний заклад. Вплив на мікроби - це частина життя, і не обов’язково несприятлива. Вплив різних вірусів та бактерій насправді може зміцнити імунну систему дитини. Крім того, придбання нешкідливих дитячих захворювань, таких як вітряна віспа, кір, паротит та краснуха, може допомогти у формуванні імунітету та забезпечити дитині захист від цих хвороб на все життя. Довічний імунітет важливий, оскільки ці захворювання можуть мати серйозні негативні наслідки, якщо їх придбати дорослим.
Якщо ваша дитина надмірно сприйнятлива до хвороб, можливо, ви захочете вжити заходів для покращення її імунної системи та її посилення. Профілактика - це спосіб уникнути піддавання дитини постійним циклам антибіотиків або інших ліків. Потужні засоби профілактики включають грудне вигодовування, повноцінне харчування, харчові добавки, здорове психічне ставлення та емоційне самопочуття, нетоксичне середовище, мануальну терапію, уникнення непотрібних антибіотиків та вакцин, низький рівень стресу та велику кількість відпочинку та фізичних вправ.
Грудне вигодовування
Годування грудьми якомога довше має вирішальне значення для розвитку міцної імунної системи. Грудне молоко забезпечує фактори, необхідні для захисту вашої дитини від хвороб, а також все необхідне йому харчування, включаючи незамінні жирні кислоти. Немовлята на грудному вигодовуванні переживають менше інфекцій, ніж діти, яких годують з пляшечки. Годування дитини штучним молоком (сумішшю) позбавляє його або її найважливішого захисту, який забезпечує грудне молоко.
Харчування та харчові добавки
Повноцінне харчування має важливе значення для розвитку та підтримки імунної системи здоровою та міцною. Нестача харчування може спричинити хронічні імунні проблеми, оскільки бактеріям або вірусам легше закріпитися, коли відсутні важливі поживні речовини. До найважливіших поживних речовин, що стимулюють сильну імунну систему, належать вітаміни А, С, Е та незамінні жирні кислоти. До найважливіших мінералів належать марганець, селен, цинк, мідь, залізо, сірка, магній і германій. Ці поживні речовини можна отримати з органічного раціону з цільних продуктів, що складається зі свіжих фруктів та овочів, горіхів, насіння, квасолі та цільних зерен. На жаль, більшість наших запасів їжі штучно маніпулюють та обробляють багатьма інгредієнтами та добавками, які сприяють поганому харчуванню. Оброблена їжа, цукор та сода можуть послабити імунітет. Ці «продукти» нічого не додають у харчуванні, і якщо ваші діти заповнюють їх великою кількістю, вони навряд чи їдять здорову їжу з необхідними поживними речовинами. Це може призвести до слабкої імунної системи. Можливо, ви захочете проконсультуватися з кваліфікованим дієтологом або лікарем-натуропатом, щоб з’ясувати, чи є у вашої дитини недоліки.
Дієтичні жири можуть або посилити, або погіршити імунну функцію, залежно від типу жиру. Неправильні типи жирів (гідрогенізовані олії, що містяться в смаженій їжі, маргарині та хлібобулочних виробах) можуть схилити дитину до повторних інфекцій та запальних станів. Незамінні жирні кислоти (корисні жири) необхідні для нормальної роботи імунної та нервової системи. Вони містяться в лляній олії, олії примули вечірньої, олії насіння конопель, олії насіння борщівника та риб’ячому жирі. Олія печінки тріски - чудовий спосіб отримувати дітям незамінні жирні кислоти.
Показано, що цукор знижує кількість лейкоцитів, що є показником імунної сили. Функція білих кров’яних клітин полягає у боротьбі та знищенні мікробів, які можуть спричинити захворювання. Ось чому багато дітей хворіють після іменин або Хелловіну. Їх стійкість знижується через надлишок цукру. Надання дитині додаткового вітаміну С та трави ехінацеї протягом декількох днів до та через кілька днів після цих подій може допомогти запобігти появі інфекції.