Зміцніть своє імунне здоров’я цієї зими - SR Nutrition

Цієї зими реальність така, що багато хто з нас застудиться чи закінчиться грипом. Оскільки навколо нас кружляє понад двісті вірусів застуди, які легко підхопити, легко зрозуміти, як.

Однак повноцінне харчування та збереження здоров’я допомагає сформувати імунний захист, який зменшує тяжкість та тривалість застуди, а також зменшує ризик того, що ви зачепите її насамперед.

Фрукти та овочі (звичайно!)

Тож перше, що потрібно зробити, це переконатись, що ви наповнили свої шафи фруктами та овочами, не чистими імунітет! Фрукти та овочі містять велику кількість поживних речовин, необхідних для імунного здоров’я, таких як антиоксиданти (захищають клітини організму від інфекцій), а також безліч вітамінів і мінералів. Тому їсти свої «5 і більше» фруктів та овочів ніколи не важливіше, ніж у ці зимові місяці.

---