Змініть свої переконання, щоб змінити своє тіло

свої

Які несвідомі переконання утримують вас від досягнення цілей щодо втрати ваги, їжі та іміджу тіла?

Я дуже вірую у переконання. Я погоджуюсь з Тедді Рузвельтом, який сказав: "Вірте, що можете, і ви вже на півдорозі", і Мохандасом Ганді, який сказав: "Розум - це все. Що думаєш, тим стаєш ».

Проте щодня я чую, як люди говорять речі, які вони думають про себе, що є настільки непродуктивними. Переконання, які не відповідають дійсності. Переконання, які заважають рухатися вперед і мати те тіло і життя, які вони хочуть.

Я чую, як люди вірять у такі речі, як: «Я не можу схуднути, бо всі в моїй родині товсті» або «Я не можу керувати собою навколо шоколаду». Якщо вони вважають, що не можуть керувати собою навколо шоколаду, вони цього не будуть робити.

Багато з нас засвоюють ці переконання від батьків. Можливо, ваші батьки чи брати та сестри мають надмірну вагу, і вони змусили вас повірити, що це ваша доля. Однак так часто цілі сім'ї страждають від надмірної ваги через те, що вони вдома погано харчуються і переїдають, а не тому, що хтось успадкував "жирні" гени або їм судилося важко.

Деякі люди вважають, що їм не слід докладати багато зусиль, щоб схуднути. Вони вважають, що схуднення має бути швидким і легким. Але вони не набрали вагу за кілька місяців, і також не слід сподіватися, що схуднуть так швидко. Втрата ваги вимагає від нас зміни своїх харчових звичок, і це вимагає часу. Місяці та роки.

Я розмовляю з людьми, які вважають, що не можуть схуднути, якщо дозволяють їсти їжу, яку вони люблять. Вони вірять, що не зможуть перестати їсти, або що насолоджуючись чим-небудь з вуглеводами, це зробить їх жирними. Тим не менше, вони сидять на дієтах, які обмежують те, що вони їдять, змушуючи їх остаточно зловживати обмеженими продуктами, і вони в кінцевому підсумку важать більше, ніж коли вони починали дієту.