Значення адекватного харчування для поведінкового харчування шлунково-кишкового тракту (ШКТ)
Збалансована дієта необхідна для щоденного задоволення ваших потреб у харчуванні. Щоб отримати необхідне харчування, більша частина калорій повинна надходити з:
- Свіжі фрукти
- Свіжі овочі
- Цільного зерна
- Бобові культури
- Горіхи
- Пісні білки
Коли ви харчуєтесь здорово, не тільки отримуєте необхідне харчування, але й легше досягти і підтримувати здорову вагу та зменшуєте ризик хронічних захворювань. Підтримання здорової дієти також допомагає забезпечити правильне засвоєння споживаного, що корисно для шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
Шлунково-кишковий тракт (ЖКТ) є важливою системою органів, яка розщеплює їжу на поживні речовини, які потім можуть всмоктуватися в організм для забезпечення енергією та вигнання решти відходів. Деякі способи шлунково-кишкового тракту роблять це шляхом виділення виділень; деякі з них включають: гормони, травні ферменти, бікарбонат та жовч.
Якщо ви задовольняєте потреби організму у енергії та поживних речовинах, ваша моторика шлунково-кишкового тракту, як правило, продовжує нормально функціонувати. Однак, якщо ви не підживлюєте своє тіло, це потенційно може призвести до декількох ускладнень з боку ШКТ. Кілька прикладів ускладнень з боку шлунково-кишкового тракту, пов’язаних з недостатнім споживанням поживних речовин та енергії, включають: гастропарез та запор. Гастропарез визначається як затримка спорожнення шлунка - ваш шлунок не може нормально спорожняти їжу. Це залишає вас почуттям роздутості та відчуттям болю. Вам може стати нудотою, а також може впливати рівень цукру в крові, що в свою чергу впливає на настрій.