Значення першого форуму «Присідання у вазі тіла»

Користувач 7569

Гість

яке значення має присідання на 2 ноги з вагою тіла?

форуму

основний присідання ваги тіла завжди мене турбував, особливо без противаги

навіщо робити цю вправу? яка цінність робити присідання у вазі тіла порівняно з кубовим присіданням, присіданням спереду або спиною?

Карл в Дуврі

Цінний член 5 рівня

Я ризикнув би, що це має цінність, тому що ви можете зробити це де завгодно та будь-коли. Спеціальне обладнання не потрібне. .

Стів Фрейдес

Персонал

Якщо я можу порекомендувати щось, що я написав, перегляньте це липке:

Оскар

Учасник 6 рівня

Для цього потрібна хороша рухливість стегон, гомілковостопних суглобів та колін, тому можливість робити це важливо для ІМО. Це має значення як діагностичний інструмент, а також як вправа для підтримки цієї мобільності. Неможливість виконати приземистий приземик вимагає неприємностей в довгостроковій перспективі, imo.

Келіховий присідання корисний для поліпшення рухливості, але оскільки це допоміжна вправа, він втрачає цінність як діагностичний інструмент. Присідання спереду і ззаду - це силові вправи для цілей різних цілей (передній присідання також по-різному кидає виклик рухливості).