Знайдіть свій ІМТ або окружність талії

Вимірювання ваги не повинно бути страшним. Це лише крок на вашому новому шляху до здоров’я, який допоможе вам зрозуміти свою вагу.

Існує два основних способи вимірювання ваги. Вони є:

Який метод вимірювання ваги підходить саме вам?

Один не кращий за інший. І ІМТ, і окружність талії - це просто інструменти, які допоможуть вам оцінити вагу та стан здоров’я. Ви можете спробувати їх обох і записати результати, щоб обговорити їх зі своїм медичним працівником.

Окружність талії

Вимірювання окружності талії - це простий спосіб зрозуміти своє здоров’я.

Щоб знайти обхват талії, розмістіть рулетку навколо області тазостегнової кістки та під грудною кліткою та прочитайте номер, де стрічка стикається сама з собою.

Коли справа стосується того, що означає цифра, існують лише прості пороги для чоловіків та жінок:

  • Для жінок обхват талії 35 дюймів і більше вважається нездоровим.
  • Для чоловіків окружність талії 40 дюймів і більше вважається нездоровою.

Діаграма ризику захворювання окружності талії

У таблиці нижче детально описаний підвищений ризик таких захворювань, як діабет 2 типу, гіпертонія та серцево-судинні захворювання, пов’язані із надмірною вагою.

Вагова категорія Чоловіки 102 см (> 40 дюймів)
Жінки> 88 см (> 35 дюймів)
Недостатня вага —— ——
Здорова вага —— ——
Надмірна вага Збільшена Високий
Ожиріння Високий Дуже високо
Ожиріння з ІМТ> 34,9 Дуже високо Дуже високо
Важке ожиріння Надзвичайно високий Надзвичайно високий

Що далі?

Якщо ви розрахували окружність талії і вона перевищувала рекомендовану величину, вам слід поговорити з вашим лікарем про свою вагу. Не хвилюйтеся, однак ця Кампанія допоможе вам підготуватися до першої зустрічі. Почніть сьогодні, прийміть виклик для свого здоров’я!

Індекс маси тіла (ІМТ)

знайдіть

Ваш ІМТ - це показник ваги, який залежить від зросту. Щоб розрахувати свій ІМТ, потрібно знати свій зріст (у дюймах) та свою вагу (у фунтах).

Якщо у вас вдома є ваги, найкраще виміряти свою вагу, перш ніж класти її в калькулятор. Якщо ви не знаєте своєї точної ваги, ви захочете перерахувати свій ІМТ, як тільки отримаєте це число.