Зображення тіла - Венді Олівер-Пайєтт, доктор філософії
Розшифровка трансляцій подій WebMD
Що ви бачите, дивлячись у дзеркало? Що ви хочете побачити? Що для вас здорового? 25 вересня 2003 р. Венді Олівер-Пайетт, доктор медичних наук, викладач курсу університету WebMD "Харчуватися добре - це початок до здорового способу життя", приєдналася до нас, щоб обговорити, як можна сформувати здоровий образ тіла.
Висловлені в цьому документі думки належать лише гостю і не були розглянуті лікарем WebMD. Якщо у вас є питання щодо вашого здоров’я, вам слід проконсультуватися зі своїм особистим лікарем. Ця подія призначена лише для ознайомлення.
Модератор: Ласкаво просимо до Університету WebMD: «Гарне харчування: старт до здорового способу життя». Сьогодні наш викладач - керівник курсу, доктор медичних наук Венді Олівер-Пайатт. Сьогодні ми говоримо про те, щоб мати здоровий образ тіла.
Підтримка цього курсу університету WebMD надається компанією Medical Mutual.
Запитання члена: У мене жахливий образ тіла. Мені 53 роки, і я знаходжу в книзі всі виправдання, щоб не втратити всю вагу, яку мені слід було б. Я справді відчуваю сильний голод, коли намагаюся схуднути, і, зрештою, здаюся. Я дуже ненавиджу бути товстим ! Я не пам’ятаю, як це бути справді худим. Ви можете допомогти?
Олівер-Пайєт: Я, звичайно, сподіваюся, що зможу вам допомогти. Однак я думаю, що з чого нам слід почати, це зауваження, що значна частина мови, якою ви описуєте себе, здається наповненою нелюбовими коментарями та думками.
Перше, про що я б запитав вас, - це наслідки думок, що ненавидять себе? Одне з речей, на які нас налаштовує дієта, - це відчувати себе невдачею. Нам потрібно відступити ще далі і стати цікавим, звідки походить наше визначення краси чи наявності задовільного тіла. Занепокоєння розмірами та формою тіла, настільки поширеними в нашому суспільстві, заперечує безліч чудових аспектів про нас самих, які часто є, але ігноруються чи не визнаються.
Тому я б попросив вас почати, помітивши, як ви думаєте про себе і куди це може вас привести. Я закликав би вас розглянути крок 3, вирішити, що сьогодні ви достатньо хороші, щоб полюбити себе сьогодні, щоб почати розуміти, як любов до себе є найпотужнішим інструментом для придатності духу і тіла
Запитання для членів: Я щойно отримав каталог від Lane Bryant, компанії, яка продає одяг жінкам від 14 років і вище. Більшість моделей у каталозі є тонкими! Як ми можемо прийняти себе, якщо люди, які виготовляють для нас одяг, навіть не показують, як ми їх одягаємо?
Олівер-Пайєтт: Ви зробили такий важливий момент. Ми поглинаємо зображення, якими нас бомбардують щодня. Ви, мабуть, за своє життя бачили майже 2 мільйони телевізійних рекламних роликів та 20 000 журналів, що містять понад мільйон оголошень. Купання в морі культурних образів справді впливає на нас. Одне дослідження показало, що 69% жіночих телевізійних персонажів надзвичайно худорляві і лише 5% більші за середньостатистичну жінку.
Ми повинні серйозно сприймати культурний тиск, який змушує нас переслідувати розмір і форму тіла, що заперечує наші фізичні потреби. Ось чому я наголошую, на кроці 2, відкидаючи культурний міф, який змушує вас харчуватися та набирати вагу; вплив культури на самооцінку. Ми повинні відірватися від телевізора і витягнути свою самооцінку зсередини, серйозно ставлячись до багатьох аспектів свого буття, що робить нас такими, якими ми є. Ми повинні бути дуже серйозними в своїх зусиллях, щоб запобігти впливу ворожої обстановки, в якій ми зараз живемо.
Запитання члена: Я хочу бачити свій живіт набагато триммером. Мені 66 років, і я важко втрачаю більше ваги. Я на плато і не можу з нього вибратися. Можеш допомогти мені?
Олівер-Пайєтт: Людське тіло не було розроблене для того, щоб містити жир. Наші черевні преси не повинні були бути жорсткими. Є невеликий відсоток людей, які, природно, мають твердий, як камінь, живіт, але набагато реалістичніше, що наше тіло має вигини та нерівності. З віком наше тіло змінюється. Протягом навіть місяця чи року наше тіло переживає природні зміни.
Я закликав би вас подумати про самоприйняття, яке може бути більш потужним інструментом, який допоможе вам оздоровити ваш розум і тіло, ніж розтин та критика різних аспектів вашого тіла. Наша вага - це діапазон, а не число, яке змінюється протягом місяців, пір року та років.
Коли наш організм зберігає трохи зайвого палива у вигляді жиру, він, можливо, робить все можливе, щоб допомогти підготуватися до непередбачених обставин, таких як погане самопочуття чи екологічна катастрофа. Наші тіла не знають, що ми живемо в епоху, коли є багато їжі, і для нашого організму є сенс утримувати трохи палива, особливо в міру старіння та фізичної вразливості.
Запитання члена: Як ви ставитесь до нових діаграм ІМТ? Якби я відповідав їхнім очікуванням ваги, я б не був здоровим і не мав такої ваги, яку мій лікар вважав здоровою. Я думаю, що таблиці ІМТ так само винні в пропаганді поганого іміджу тіла, як і рекламодавці.
Запитання члена: хіба наш загальний стан здоров’я та здатність до працездатності не важливіші за форму?
Олівер-Пайет: Графік ІМТ, на мій погляд, є просто найменш гіршим з усіх доступних діаграм. Фізичне та психічне здоров'я людини не можна оцінити за допомогою діаграми, оскільки наше тіло набагато більш індивідуалізоване, ніж це. Я справді мав значні сумніви щодо включення таблиці ІМТ у свою книгу. Єдина причина, через яку я схилявся до її включення, полягала в тому, що вона, принаймні, включала ряд ваг, і я сподівався, що люди отримають більш широке розуміння різноманітності розміру та форми, зазначивши це.
Наприклад, я ходив на гру WNBA (Жіноча національна баскетбольна асоціація). Я здивувався, побачивши, що, як і у чоловічому баскетболі, до складу входили зріст і вага жінок. Четверо гравців на корті тієї ночі мали 5'9 дюймів. Один важив 130 фунтів, інший 162 фунтів. А інші двоє 148 і 150. Це різниця у вазі в 32 фунти між цими красивими і дивовижно підтягнутими жінками, які всі були фантастичний і в найкращій формі. Нам потрібно поставитись до цього дуже серйозно. Просто подивіться на Венеру та Серену Вільямс, обидві сильні, могутні та дуже різні жінки. Те, що ми бачимо від Венери та Серени, - це любов до себе та вдячність. Це краса, яка світиться зсередини, і ми бачимо, що нас більше не турбує той факт, що один буває трохи в'язким, ніж інший.
Запитання члена: Чи вважаєте ви, що зображення тіла пов'язане з нашою расою?