Зосередження уваги на харчуванні, щоб допомогти керувати стресом; Їжте Fit Go

Те, що ви не вводите в своє тіло, може бути не менш важливим для того, що ви вводите в своє тіло, коли йдеться про зменшення симптомів. Є кілька продуктів, які можна спробувати зменшити або виключити, щоб зменшити симптоми тривоги.

харчуванні

  • Алкоголь - впливає на рівень серотоніну в мозку.
  • Молочні - можуть впливати на травну систему.
  • Сода - рафінований цукор плюс кофеїн - стимулятор, що викликає реакцію організму на бій або політ. Може спричинити запаморочення, нервозність, нудоту.
  • Рафінований цукор - може спричинити зміни настрою та серцебиття.
  • Оброблена їжа - як правило, містить цукор-рафінад, може впливати на мікробіоти кишечника, що впливає на психічне здоров’я.