Зразок графіка харчування для 1-річного віку

Вашій дитині виповнився рік! Ви щодня дізнаєтеся більше про свого малюка через його вираз обличчя, рухи тіла та спосіб його взаємодії зі світом. Без сумніву, це хвилюючий час і для батьків, і для дитини. Разом з їх річним днем народження з’являється можливість досліджувати нові продукти, такі як, можливо, горіхове масло, яєчні білки та мед, а оскільки сіль зараз загально нормальна, вони можуть їсти більше за сімейним столом! Отже, з чого слід починати? Які чудові ідеї для їжі та закусок, особливо здорові варіанти для зайнятих сімей? Нижче наведено наш зразковий графік харчування для 1-річного віку. Перевірте, який хороший їдець! кулінарні книги для фантастичних ідей щодо сімейних страв, більше зразків графіків харчування за віком, здорових закусок за віком та страв, готових приблизно за 30 хвилин або менше для зайнятих батьків.

Пам’ятайте, немовлята на цьому етапі знаходяться по всій карті: деякі готові досліджувати більш “текстуровану” їжу, тоді як інші все ще стосуються пюре, а деякі насолоджуються і тим, і іншим. Майте на увазі довіряти собі і тому, до чого, на вашу думку, готова ваша дитина, і що це лише приклад.

Варіанти сніданку (приблизно між 7 - 8 ранку)

Варіанти основного прийому їжі:

Омлет з одного яйця, з сиром та/або свіжим перцем та зеленню (уточніть у педіатра вашої дитини щодо цілого яйця)
Вівсяна каша з корицею та медом, подана з нарізаною чорницею, полуницею або бананом збоку (пропозиція: зробіть великий казан із врізаного із сталі вівса та потримайте їх у холодильнику кілька днів для зручного доступу. Вівсяна каша швидкого приготування нам подобається Щасливі животи і найкраще на Землі.)
Бананові млинці
Йогурт з нарізаними ягодами або фруктовим пюре
Шматочок цільнозернового тосту з рікоттою або сиром, нарізаною скибочками свіжої полуниці та крапелькою меду

Молоко на вибір (* грудне молоко, якщо воно все ще годує. На цей момент я все ще годувала Пенелопу, тому вранці годувала її першим ділом і подавала несолодке мигдальне молоко зі сніданком).