Зразок Карибського плану харчування з низьким рівнем холестерину

Один день смачної їжі з низьким вмістом холестерину в Карибському басейні на 1250 калорій

Еллен Слоткін - зареєстрована дієтолог, яка спеціалізується на здоровому для серця харчуванні, контролі ваги та харчуванні вагітних.

Річард Н. Фогорос, доктор медичних наук, є професором медицини у відставці та сертифікованим лікарем внутрішньої медицини та кардіологом.

Як і будь-яка кухня, карибська їжа може бути настільки хорошою чи шкідливою для вашого холестерину, наскільки ви її робите. Зосередьтеся на продуктах, корисних для серця, таких як риба, фрукти та овочі, авокадо та квасоля.

Цей зразок плану їжі присвячений вишуканим карибським м’ясам, овочам та освіжаючим цитрусовим. Ось карибські страви, сприятливі для холестерину, на день.

Цей план харчування забезпечує 1253 калорії на день. Це досить низькокалорійний діапазон, але дає вам основу для додавання або зміни плану залежно від ваших індивідуальних харчових потреб (які можуть відрізнятися залежно від ваги, віку та рівня активності).

---