Зробіть ці худенькі млинці для себе наступного бранчу
Хто каже, що вам потрібно зіпсувати дієту, щоб насолодитися смачним сніданком? Вражайте гостей одним із таких рецептів, що не перевищує 450 калорій, або, як відомо, просто #TreatYoSelf.
Пропустіть нудний бублик і замість нього збийте ці млинці в південно-західному стилі. Завдяки чорниці та кукурудзяній муці, що підсилюють торти, цей сніданок здається надзвичайно ситим. У часі? Заморожені або сушені ягоди зроблять свою справу.
Худий: 442 калорії на порцію 2 млинців, 11 г жиру (1,5 г насиченого жиру), 76 г вуглеводів, 6 г клітковини, 11 г білка
Сказати, що ми любимо шоколад, було б трохи заниженим. І ці млинці - це третина кількості звичайної стопки. Оцінка.
Худий: 335 калорій, 6,4 г жиру (3,1 г насиченого), 58,9 г вуглеводів, 6,6 г клітковини, 15 г білка
Ці чудові торти напевно виглядають (і смакують!) Надзвичайно декадентськими. Кисло-вишневий соус пропонує унікальний солодкий смак із набагато меншою кількістю кальцій, ніж сироп вашого продуктового магазину. Само собою зрозуміло, що лише на одній картині нас слинять.
Худий: 297 калорій на 2 млинця з 2 ст. Ложками сиропу, 7 г жиру (1 г насиченого), 50 г вуглеводів, 3 г клітковини, 9 г білка
Подумайте про це як про сніданок PB&J. Тісто з арахісового масла робить додатковий вершковий хлопчик, а ягоди зверху дарують солодкість - плюс доза антиоксидантів та енергії.
Ви не можете помилитися з бананами, які мають низький вміст жиру та холестерину. Накиньте їх на ці пушинки з кіноа та коричневим цукром з кількома грецькими йогуртами та трохи подрібнених волоських горіхів. Бум. Ваш (неймовірно здоровий) сніданок готовий.