Зробіть вашу локшину швидкого приготування здоровішою 12 начинок та підказок
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Зручний, домашній та швидкий: коли обмеження за часом досягають найкращих результатів, рамен швидкого приготування ідеально підходить у будь-якому сенсі ... за винятком фактору здоров’я. Більшість надзручних сортів надмірно оброблені, смажені в пальмовій олії та містять наповнені натрієм та добавками смакові пакети.
Але навіть коли швидкий комфорт є найвищим пріоритетом, все одно можна отримати порцію повноцінного харчування. Все, що потрібно, - це два корисні інгредієнти, щоб перетворити будь-яку кучеряву локшину на цеглу в більш ситну їжу.
Подумайте про наступні рецепти, як макарони з трьох інгредієнтів, але з рамен швидкого приготування.
І psst - залежно від того, наскільки ви голодні, ви можете використовувати половину локшини і додати більше смачних начинок для кращого харчування.
Іноді дешевше купувати їжу в морозильній камері, особливо овочі не в сезон. Оскільки їх зазвичай збирають та заморожують на найвищій свіжості, заморожені овочі часто можуть бути поживнішими, ніж свіжі продукти - які, можливо, сиділи у вантажівках для доставки не один кілометр. Не бійтеся також запастися замороженими морепродуктами. Часто це може бути більш економічним варіантом, особливо коли є розпродаж.
Подавати: Викиньте ароматичний пакет і відваріть локшину швидкого приготування. Злийте воду і залийте їх вареними креветками та обсмаженими овочами. Соєвий соус і кунжутна олія також роблять чудовий аромат комбо.
Порада: Для деяких суперпродуктів Палдо робить зелений чай та локшину хлорели. Хлорела - це вид зелених водоростей, які можуть доповнити смак креветок. Шукайте креветок, які можуть похвалитися ярликами незалежних регуляторних груп, таких як Рада з управління аквакультурою, Рада з управління морським господарством або Naturland, щоб підтримати стійкість.
Кімчі, ферментований корейський гарнір, допомагає годувати корисні бактерії в кишечнику для кращого травлення. Зазвичай його виготовляють з капустою та містить вітамін С, що підвищує імунітет, і каротин. Можливо, ви захочете спробувати саме цю комбінацію з чорною локшиною Shin, гострою фаворитом Південної Кореї. Майте на увазі, що ця локшина дуже оброблена.
Подавати: Подрібніть тофу на невеликі кубики і розмішайте в супі. Якщо ви віддаєте перевагу трохи більше смаку, вранці замаринуйте кубики тофу в суміші тамарі, часнику та кунжутної олії. Ви подякуєте собі пізніше тієї ночі, коли будете вводити їх у бульйон. Ви також можете залити трохи соку кімчі в рамен для додаткового присмаку.
Порада: Зачекайте, поки локшина закінчиться готуватися і трохи охолоне, перш ніж помішувати кимчі або сік кімчі. Пробіотична їжа «жива», а киплячий бульйон знищить кишечні бактерії, кишечні.
Любителі рамена знають, що все краще з яйцем. Ви можете приготувати його свіжим або замаринувати яйця в тамарі для більш витриманої добавки. У будь-якому випадку, ви отримуєте поживну суміш вітамінів групи В з яєць, які мають вирішальне значення для нервової системи. Відчуваєте стрес? Вітамін С в брокколі насправді допомагає нам справлятися, особливо з тривогою.
Подавати: Доведіть до кипіння невелику каструлю з водою і додайте яйця. Два яйця ви хочете варити п’ять хвилин. Помішуючи жовток, також додає тілу до бульйону.