Зробив дієту 800, з тих пір знову скинув 11 кг
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Я сподіваюся, що ви можете допомогти, коли я досягнув точки, коли мені важко зрозуміти, що робити далі.
Торік я провів 18 тижнів на дієті 800 після того, як мав 96 кг (173 см, 42 роки, чоловік) і досяг 79 кг.
Однак як тільки я відійшов від дієти, я почав набирати вагу. Я навіть не їв багато, близько 1200 калорій з більшою кількістю вуглеводів.
Але за кілька тижнів я повернувся до 83 кг. Я не повернувся на 800, але намагався їсти чисто.
Я продовжував набирати півтора кілограма на тиждень, а потім паніка налаштувала це, і звички повернулись. Через кілька місяців у мене було 85 кг.
Через 12 місяців після моєї ваги 79 кг я маю 91 кг.
Я щойно дивився програму на 4 каналі, де йдеться про цю дієту, але ніхто не згадує, що відбувається після закінчення початкової фази.
Чи може доктор Мослі чи хтось інший прокоментувати це, чиєму вдалося пройти 12 тижнів на 800 калорій і, ще краще, утримало вагу?
Привіт, Фріка, я був там і втратив трохи зайвої ваги, але ніколи не покладав усе це назад, лише 3 або 4 фунтів. Як я це зробив, по-перше, я ніколи не повертався до вживання вуглеводів, і це, мабуть, найважливіше - утримувати вагу. Ви можете втекти з кількома калоріями більше, але вони повинні бути правильними продуктами, і ви кажете, що ви знову їсте вуглеводи. Вони (вуглеводи) набагато більше калорій, ніж ви думаєте, але не тільки це, вони збільшують вашу тягу до вуглеводів, тому ви будете їсти більше. Крім того, вага може бути рідинною, оскільки вуглеводи змушують ваше тіло утримуватися на рідині - я думаю, розрахунок проводиться на кожні 1 г вуглеводів, які ви їсте, а ваше тіло вміщує 3 г або води.