Зупинись завтра

Нічне голодування - скільки часу ви не їсте з останнього прийому їжі (або північної закуски) одного дня та першого наступного - може мати великий і позитивний вплив на ваше здоров’я. Тривалі ночі без їжі зменшують ризик раку та діабету.

нічного голодування

Це висновок дослідників Каліфорнійського університету медичної школи Сан-Дієго, які розглядали вплив часу прийому їжі та голодування на ризик раку молочної залози. Попередні дослідження показали, що діабет є фактором ризику для декількох типів раку, і що жінки з діабетом 2 типу мають на 23% вищий ризик розвитку раку молочної залози і на 38% вищий ризик смерті від раку молочної залози, ніж їх однолітки. Це було намаганням краще зрозуміти ці стосунки.

Кожне тригодинне збільшення нічного голодування було пов'язано з 20% меншою ймовірністю ненормальних тестів контролю цукру.

Коли періоди голодування та прийому їжі узгоджуються із природними циркадними ритмами організму, корисний вплив контролю рівня цукру в крові на здоров’я посилюється, а ризики раку та хронічних захворювань знижуються.

Голодування приносить широкий спектр корисних наслідків для здоров’я як для тіла, так і для мозку. Періодичне голодування підвищує рівень антиоксидантних ферментів, які допомагають відновити пошкодження клітин. Голодування також пов'язане зі зменшенням запалення та клітинних процесів, які можуть спровокувати хворобу Альцгеймера та хворобу Паркінсона.