Зважений жилет сприяє запобіганню спалюванню калорій при ходьбі

спалюванню

Позов: Носіння обтяженого жилета, еквівалентного 15% вашої маси тіла, може дозволити вам спалити на 12% більше калорій, згідно з новим дослідженням Американської ради з фізичних вправ (ACE).

Дослідження: Під керівництвом доктора філософії Лені Кравіца з лабораторії фізіології фізичних вправ Університету Нью-Мексико АСЕ завербував 13 жінок у віці від 18 до 55 років, які не займались фізичними вправами. Кожному випробовуваному було призначено не носити або жилет, або той, що важить 10% або 15% від ваги її тіла. Потім кожен з них рухався зі швидкістю 2,5 милі/год (швидкість, яку вважали комфортною для непридатних людей) із нахилом від 0 до 15% протягом загальних 16 хвилин. Результат: ходьба по рівній (нульовій) поверхні під час носіння обтяженого жилета, еквівалентного 15% ваги тіла, збільшене спалювання калорій на 12%.