Зверху Флекс Льюїс відповідає своєму імені
Які найсучасніші харчові методи використовував Флекс Льюїс, щоб вирізати свої каньйоноподібні скорочення? Які дивовижні методи тренування він застосував для розвитку своєї мускулатури? Читайте далі, щоб дізнатись.
Назад зверху
Професійний бодібілдер Джеймс "Флекс" Льюїс має чимось радіти в ці дні. Однак, щоб досягти 30-х років, людина, відома своїм бездоганним розвитком і деяким найтовстішим розміром м’язів, з цієї сторони Бранча Уоррена стабільно працює у напрямку верховенства Олімпії.
Спонсорований, досить доречно, журналом FLEX, Flex вже довів, що він може устояти проти найкращих IFBB, про що свідчить його приголомшлива перемога на Гран-прі Великобританії в березні. Вже відомий своїми неймовірно масивними колесами та ідеальною симетрією зображення, він додав нової вимірювання своїй грі, такої, яка, без сумніву, змусить його битися вперше на цьогорічному містері Олімпія у вересні: чудово подрібнене кондиціонування.
У 2008 році він вийшов на професійну сцену з вражаючим другим місцем на щотижневому чемпіонаті з бодібілдингу Tampa Bay Pro, гідний дебют незабаром, а потім ще більший показ на Супершоу Європи, де він вирвав свою першу професійну перемогу. Третє місце в Олімпії завершилось зоряним роком для найбільшого експорту бодібілдингу в Уельсі.
У 2009 році Flex трохи похитнувся, зайнявши п’яте місце в «Містер Олімпія», шоу, яке багато хто вибирав для перемоги. Настільки ж наполегливим і впертим, як він, цей результат лише підживив його мотиваційний вогонь, і 2010 рік пройшов у навчанні, як демон, результати якого ми зараз бачимо у всьому їхньому блиску Техніколор.
Тож які саме передові харчові методи використовує ця нова та вдосконалена версія Flex Lewis, щоб вирізати деякі найглибші каньйоноподібні вирізи, коли-небудь побачені на професійній сцені бодібілдингу? Які чудові методи тренувань він застосував, щоб розробити м’язову товщину, гідну будь-якої професійної лінійки бодібілдингу? Відповідь може здивувати багатьох. Читайте далі, щоб дізнатись.
Флекс: Після подій Гран-прі Великобританії та Іспанії, я витратив трохи часу. Я трохи змінив навчання. Я зайняв деякий час, тому моє навчання розпочалось лише за останні пару тижнів. Однак я був готовий; Я все одно ніколи не надто виходжу зі стану в міжсезоння. За словами Ніла [Хілла, тренера Flex], я випередив себе на три тижні. Мої тренування та кардіотренування були відносно легкими.
Ну, кардіо сторона речей була; минуло 30 хвилин вранці, і я впевнений, що це відбудеться протягом наступних кількох тижнів. Але через чотири тижні у мене вже є поперечно-смугаста сідниця. Що ми не хочемо робити, - це спалювати занадто багато м’язів, потрапляючи на шоу.
В: Просто переважно повертаюся до скидання ваги. Знову ж таки, я родом з пауерліфтингу, тому мені подобається піднімати важкі. В деяких випадках я піднімав вагу заради ваги, тому я повернувся до багатьох основних вправ: наприклад, для спини я повернувся до рядків T-Bar та нахилених рядів, рухи старої школи.
Люди не часто отримують від цього вигоду, оскільки не використовують правильну форму; вони просто тягнуть за штангу і кидають вагу навколо. Я і мій партнер по тренуванням, Шон Барбер, насправді зосереджувались на тому, щоб скинути вагу назад і стиснути та ізолювати всі групи м’язів, а не лише спину. І його здобутки були феноменальними; він насправді нещодавно виграв містера Теннессі і в цілому.
І, очевидно, також працює з Нілом Хіллом. Я роблю багато власних речей у міжсезоння, але дотримуюся його практики Y3T. Ми робимо багато унікальних вправ з Нілом, і я думаю, що доказ - у пудингу.
В: Він лає мене за занадто важкі тренування. Моя вага зараз насправді зросла з хорошою формою. Не те, що я коли-небудь був у спортзалі, лише піднімаючи заради себе. Я відчуваю себе скромним бодібілдером, але у тренажерному залі я інша тварина, тож я зрозумів, що іноді не потрібно піднімати тупу вагу, щоб рости: ти бодібілдер, не пауерліфтер.
Існує також тонка грань, по якій ви можете ходити щодо втрати форми, роблячи додаткові повторення. Отже, скоротіть вагу назад і ізолюйте його більше. Я все більше використовую свою голову, продовжуючи цю гру [професійний бодібілдінг], і хочу бути надовго у грі. І я насправді відійшов від великої кількості драми.
Зараз я живу в штаті Теннессі, і у нас тут багато культуристів та людей у цій галузі, але це зовсім інша тварина. У нас є 70 учасників, яких ми тренуємо, серед них Брендон Каррі та багато професіоналів у формі та фігурі. Це південна гостинність, і мені не потрібно бути в певній місцевості, щоб бути професійним культуристом. Мені подобається мати рівновагу у своєму житті, і я відчуваю, що, живучи далеко від певних сфер, у мене є такий баланс, і це дозволило мені покращитися настільки, наскільки я зробив за цей рік.
В: Безумовно; У мене було цілком нове мислення, що входить у шоу цього року. Ключовим словом був баланс. Я вірю, що ти ростеш, коли ти щасливий. У мене тут, в штаті Теннессі, поза спортом бізнес, і я займаюся іншими справами, які відводять мене від бодібілдингу.
Я активно займаюся подорожами. Кожні вихідні чи кожні інші вихідні я подорожую для бодібілдингу, тому я став кращим культуристом, частково знайшовши цей баланс і не займаючись спортом цілодобово.