Звички придатних людей оточують себе активними людьми SparkPeople
Ви хочете бути придатною людиною, так? Ось чому я ділюсь своїми власними звичками підтримувати фізичну форму та залишатися здоровим у поточній серії “Звички придатних людей”.
Ось такий, який мені підходить: оточуючи себе іншими активними людьми.
Можливо, це звучить очевидно, а може, звучить неможливо, але в будь-якому випадку, я вважаю, що це насправді має значення. Як би ми не любили думати про себе як про унікальних особистостей, здатних приймати власні рішення, здатних протистояти впливу інших, виявляється, що насправді ми дуже схожі на своїх друзів, сусідів, членів сім'ї, колег по роботі, та знайомих. Що б не було нормою у вашій соціальній групі, зазвичай це стає нормою і для вас.
Це не лише моя думка. Дослідження також підтримують ідею - ожиріння є "заразним" і що коли ми їмо разом з іншими людьми, їх вибір їжі впливає на нас - скільки ми їмо, що їмо і як ми до цього ставимося. Ми завжди приймаємо рішення, виходячи з думок, вчинків та звичок інших людей, тому так важливо оточити себе людьми, чиї цінності та звички підтримують ваш здоровий спосіб життя.
Я вважаю, що звички заразні. Якщо ваш друг завжди налаштований негативно або почуває себе пригніченим, важко не почувати себе так само. Якщо ваша сім'я живе, щоб їсти, вам може бути важко сказати "ні" певним продуктам харчування. І якщо ваші друзі завжди піднімаються і виключаються на гірках для схуднення чи фізичних вправ, то у вас не завжди може бути підтримка, необхідна вам для регулярного відвідування тренажерного залу.
Але зворотне також справедливо. Оточіть себе підтягнутими, активними людьми, які люблять здорову їжу і живуть здорово, і ви з більшою ймовірністю зробите такий самий здоровий вибір.