Звіробій: Переваги, побічні ефекти та дозування
Що таке звіробій?
Кожен десятий американець приймає антидепресанти. Якщо ви жінка у віці 40-50 років, ця цифра зростає до кожного четвертого. До 2020 року депресія може стати другою за поширеністю хворобою після хвороби серця (x). Потреба в природному засобі для психічного здоров'я ніколи не була більшою.
Звіробій (Hypericum perforatum) має довгу, багату історію. Цілителі, котрі колись знали її як «чарівну рослину», застосовували її в лікувальних цілях більше 2000 років. Стародавні греки радили застосовувати його як антидепресант і протизапальний засіб тисячоліття тому, і вважали, що квітучий Hypericum perforatum має захисні та навіть містичні властивості (x).
Слово Hypericum означає "над привидами". Деякі вважали, що запах однієї трави змусить злих духів тікати. Слово perforatum означає «пробитий» - у листі та квітках звіробою є крихітні дірочки, крихітні залози, які при подрібненні виділяють ефірні олії та смоли.
Звіробій росте по всьому світу в багатьох кліматичних умовах. Його назва походить від пори року, коли він цвіте, приблизно 24 червня, у день народження святого Івана Хрестителя. Сусла - це просто старомодне слово для рослини. В Австралії звіробій часто вважали інвазивним бур’яном, оскільки він там не був рідним, але зараз Австралія виробляє приблизно п’яту частину світового запасу. Квіти виробляють екстракти, чаї та таблетки, і мільйони людей приймають звіробій, щорічні продажі оцінюються у мільярди (х).
Переваги звіробою
Звіробій від депресії
Деякі називали звіробій «природним прозаком», оскільки він допомагає боротися з депресією (x). Дослідження показали, що рослина зменшує симптоми депресії краще, ніж рецепти антидепресантів. Крім того, учасники дослідження продемонстрували перевагу звіробою перед призначеними ліками (x). Насправді звіробій є найвищим антидепресантом у Німеччині. Він доступний лише у вільному продажу в США.
Багато досліджень показали, що звіробій бореться з депресією легкої та середньої тяжкості, викликаючи менше побічних ефектів, ніж очікувані від рецептурних антидепресантів. Це може працювати так само, як і багато з цих антидепресантів, таких як Prozac та Zoloft. Незважаючи на те, що вчені досі не впевнені, як саме це працює, вони вважають, що це допомагає зробити хімічні речовини в мозку, що забезпечують самопочуття, - серотонін, дофамін та норадреналін - більш доступними (x).
Люди, які приймають звіробій, використовують його в основному для полегшення симптомів депресії, які включають втому, тривогу, безсоння та втрату апетиту. Однак медичні працівники застосовували його для лікування широкого кола захворювань, включаючи розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), сезонний афективний розлад (САД) і навіть менопаузу.
Звіробій також продемонстрував ефективність для покращення настрою у людей, які страждають на САД, або «зимовий блюз» - сезонний розлад, який викликає депресію взимку через брак сонячного світла. Хоча використання лайтбокса є звичайним призначеним лікуванням, деякі дослідження показують, що звіробій може дати кращі результати, ніж лише фототерапія (x).
Лікує рани
З часів ранньої цивілізації люди використовували звіробій для лікування порізів та подряпин, оскільки він пропонує антибактеріальні та протизапальні переваги. Застосовуючи місцево, він може заспокоїти незначні шкірні рани та подразнення, такі як екзема (х). Це також може забезпечити природне позбавлення від геморою.
Пригнічує соматоформний розлад
Соматоформний розлад - це психологічний розлад, при якому людина переймається фізичними симптомами без будь-якої фізичної основи. Це може надзвичайно руйнувати повсякденне життя.
Звіробій може допомогти придушити причини соматизації тривоги, збалансувавши хімічні речовини головного мозку, такі як серотонін, не виробляючи небажаних побічних ефектів багатьох ліків, що відпускаються за рецептом (x).