Зв’язки Amway Чи отримуєте ви у своєму раціоні достатню кількість клітковини?

своєму

Клітковина необхідна для повсякденного харчування, ніж ви знаєте. Хоча більшість американців споживають приблизно 10-15 грамів клітковини на день, згідно з журналом Американської медичної асоціації (JAMA), ми всі повинні їсти десь від 20 до 35 грамів клітковини на день.

Отже, що насправді для нас робить клітковина, і як ми можемо отримати потрібну нам кількість?

Розпад клітковини

На відміну від більшості продуктів, які ми їмо, клітковина не засвоюється і не перетравлюється. Насправді він швидко проходить через ваш шлунково-кишковий тракт, переважно інтактний, і не руйнується.

Він підтримує нормальне здоров’я та регулярність роботи шлунково-кишкового тракту, що важливо, коли ви дотримуєтесь низькокалорійної або нежирної дієти.

Ще одна приваблива перевага? Отримання достатньої кількості клітковини може допомогти вам почуватися ситим, а отже, може стати ключовою частиною вашої програми схуднення.