Зв’язки з кримінальним правосуддям

Олівер Дж. Белл, голова правління


Олівер Дж. Белл, голова правління

У нашому зайнятому житті часом здається неможливим знайти час, щоб зробити все, що потрібно, щоб зберегти здоров’я та форму. Підібрати фаст-фуд легше в кінці довгого робочого дня. Коли приходить час робити вправи, ми маємо спокусу розслабитися і нічого не робити, замість того, щоб ходити до спортзалу, гуляти чи бігати по сусідству. Але протистоячи тим спокусливим спокусам для легшого виходу, ви станете здоровішою, щасливішою людиною.

На початку нового року багато з нас мають намір внести зміни. Легко сказати, що ви хочете зробити, але коли справа доходить до цього, нам важко насправді дотримуватися своїх намірів або рішень. Починаючи з 2014 року, пам’ятайте ці прості поради, працюючи задля здоровішого та щасливішого:

Будьте конкретні: замість того, щоб говорити, що ви хочете оздоровитись чи хочете бути в тонусі, поставте свої цілі на більш конкретних рисах. Складіть план фізичних вправ чотири дні на тиждень, сплануйте свій список покупок на здоровіші домашні страви, запишіть свої конкретні цілі та часто переглядайте їх.
Зробіть це досяжним: коли зміни нереальні, тоді ми налаштовуємо себе на невдачу. Замість того, щоб зосередитись на втраті 25 фунтів, зосередьтеся на перших п’яти і святкуйте свій успіх на кожному етапі.
Відстежуйте свій прогрес: Документуйте свій прогрес з самого початку. Коли ви побачите позитивні результати, це заохотить вас продовжувати наполегливо працювати.
Отримати партнера: Наявність когось іншого, хто підбадьорить вас, або когось, хто допоможе вам зосередитися, надзвичайно корисно, і ви також можете заохотити свого партнера до його цілей.
Передбачте помилки: Коли здається, що ви не робите успіху, не здавайтесь. Більшість роздільних здатностей мають певні невдачі, і це не буде ідеальною або плавною поїздкою. Вам слід продовжувати наполегливо працювати над поставленими завданнями, щоб досягти своєї мети.