Зв’язок між депресією та збільшенням ваги - зменшення калорій

Почуття самотності та смутку - це нормальна реакція на життєві боротьби, але коли ці почуття переповнюють і тривають довший період часу, вони призводять до депресії. Дурне почуття, втрата інтересу до будь-якої діяльності, невдоволення та низька самооцінка - ось деякі ознаки того, що ви можете страждати від депресії.

Ознаки депресії

Всупереч поширеній думці, смуток - не єдиний симптом депресії. Ця психічна хвороба має інші симптоми, такі як:

Втома
Дратівливість
Неспокій
Тривожність
Проблеми з концентрацією уваги та запам’ятовуванням деталей
Проблеми з прийняттям рішень
Відчуття провини та безпорадності
Почуття нікчемності, песимізму та безнадії
Спіть занадто багато, постійно прокидайтеся, занадто мало спите або безсоння
Втрата інтересу до речей, які колись були приємними
Втрата апетиту або переїдання
Хронічні проблеми з травленням
Відчуття порожнього всередині
Думки або спроба самогубства

Якщо ви або ваші близькі відчуваєте такі симптоми, важливо негайно відвідати лікаря.

Що таке ожиріння?

Людину часто вважають ожирінням, якщо її вага більше, ніж вважається здоровою. Його часто вимірюють за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Простіше кажучи, ожиріння - це стан, коли людина має надлишкову вагу. Ожиріння призводить до таких ускладнень, як апное сну, діабет, хвороби серця та інсульт, остеоартроз та деякі види раку, серед інших.

Деякі люди вважають ожиріння ознакою депресії, але це не зовсім так, оскільки у світі є кілька людей з ожирінням, які ведуть щасливе і задоволене життя. Однак експерти вважають, що існує зв'язок між ожирінням та депресією.

Депресія та збільшення ваги схожі на плутанину між куркою та яйцем; ви не знаєте, що стане першим. Проблема розмежування збільшення ваги від депресії полягає в тому, що їх симптоми взаємопов’язані. Їхні стосунки переплітаються, і збільшення однієї проблеми різко збільшує іншу. Простіше кажучи, якщо у вас депресія, велика ймовірність того, що ви наберете вагу, а якщо у вас ожиріння, ви можете впасти в депресію. Важливо зазначити, що сценарій характерний не для всіх людей. Є багато людей, які страждають ожирінням і живуть щасливим життям, а є люди, які впадають у депресію і струнку.

Зв’язок між депресією та збільшенням ваги

Ви коли-небудь замислювались, чому часом ви, як правило, їсте більше, і все ж ви не ситі? Можливо, ви помітили, що споживаєте більше їжі, коли перебуваєте в стресі або маєте особисту чи емоційну проблему, яка існує довгий час. Можливо, ви також за короткий час сильно набрали вагу, особливо коли намагалися пройти через грубу ділянку. Ви коли-небудь задавались питанням, чому це? Який зв’язок між стресом або депресією та надмірною їжею?

Частина вашого мозку, яка називається лімбічною системою, відповідає за ваші емоції. Він також контролює ваш апетит. Коли емоційна частина мозку порушена, це порушує і апетит. Особливо це трапляється у людей, які страждають на депресію. Крім того, управління вагою - це проблема сама по собі, яка переплітається з депресією. Для багатьох людей надмірна вага страждає від самозниження чи самокритики, а модель мислення прив'язується до депресії.

Декілька людей переходять у фазу, коли вони починають не любити, як вони виглядають, що вони роблять, як інші ставляться до них тощо. Коли їм не подобається, як вони виглядають, це впливає на їх лімбічну систему, що призводить до поведінкової моделі, яка паралельно викликає депресію та збільшення ваги. Коли уражена лімбічна система, людині, яка страждає ожирінням, не подобається, як вони виглядають, і, як правило, змінюється апетит. Людина, яка перебуває в депресії, переживає ті ж проблеми зі зміною настрою, що призводить до зміни апетиту. Ви можете вживати їжу частіше, ніж регулярно, для самозаспокоєння, що призводить до збільшення ваги. Надмірна вага або ожиріння змушує людину не любити, як вони виглядають, що призводить до депресії. Депресія та збільшення ваги не тільки переплітаються, але вони утворюють цикл, який продовжується і продовжується.

І депресія, і тривога пов’язані з неправильним вибором їжі та переїданням в поєднанні з сидячим способом життя. Довготривалі наслідки малорухливого способу життя з часом призведуть до ожиріння. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, близько 43% дорослих, у яких діагностовано депресію, страждають ожирінням, а інша значна частина дорослих, яким діагностовано діагноз, має велику вагу. Крім того, ожиріння може бути наслідком прийому декількох ліків, також відомих як антидепресанти, які призначають пацієнтам, що призводять до збільшення ваги та ожиріння.

Ожиріння пов'язане з багатьма станами здоров'я, такими як біль у суглобах, діабет та гіпертонія. Це також пов’язано з емоційними проблемами, такими як тривога та смуток, які призводять до депресії. Дослідження, проведене на людях, що страждають ожирінням, показало, що у них на 55% більше ризику розвитку депресії протягом усього життя.

Крім того, симпатична нервова система людей з депресією часто активізується, і збільшення накопичення жиру є наслідком того, що вони страждають. Гормон стресу кортизол стимулює та сприяє накопиченню жиру, особливо коли організм перейшов до стадії, коли він зберігає калорії під час стресу. Людський розум і тіло залежать один від одного таким чином, що хронічний стрес пов'язаний з тривогою, що призводить до депресії і, зрештою, ожиріння.