1 мільйон калорій - виклик; Малкольм Ператті; s Бродяги

TL; DR - 1 січня, я починаю зворотний відлік, даючи собі 1 000 000 калорій на весь 2019 рік.

виклик

Мій двоюрідний брат у 2018 році вирішив зробити віджимання, частково для поліпшення свого здоров’я. Протягом року він провів понад 37 000 віджимань. Його відданість виклику, який він поставив перед собою, насправді надихнув і змусив задуматися, що я можу зробити, щоб кинути собі виклик для покращення свого здоров’я або навіть того, як я сприймаю здоров’я.

Я не для бігу, стрибків чи віджимань, хоча я думав кинути собі виклик у різноманітних фізичних випробуваннях. Я знаю, що для себе, якщо я проводжу час у спортзалі, мені важче контролювати, що я їжу. Я знаю, що раніше я не вважав фізичні вправи веселими або повноцінними, і тому, якщо я наношу собі біль чи відчуваю біль, я швидко виправдовуюсь, щоб більше не робити це. Тож я збираюся зосередитись на їжі. Я знаю, що мені потрібно повернутися до кращого контролю над їжею за допомогою свідомого прийому їжі. Я мав успіхи в управлінні продуктами харчування, щоб покращити своє здоров'я, але лише за кілька місяців, а це просто недостатньо довго.

Я придумав ідею під назвою 1 мільйон калорій. Це не для того, щоб схуднути або навіть для того, щоб зробити себе більш підтягнутим, а для того, щоб приділяти більше уваги тому, що я їжу, бути більш уважним до їжі, яку я ввожу в своє тіло, і зменшити потенціал переїдання, чогось Я знаю, що роблю надто часто.

Для деяких з вас це число може здатися замалим, а для інших ви, можливо, навіть не здогадаєтесь з’їсти мільйон калорій протягом року. Кожен по-різному, і я не уявляю, що це по-справжньому означатиме для мене, але я відчуваю, що зазвичай з’їдаю набагато більше, ніж це за рік.

Я боровся зі своєю вагою все своє життя
[…], І я спробував масу різних примхливих дієт.

Я боровся зі своєю вагою все своє життя і спостерігав, як низка членів моєї родини також борються з нею. Я дивився відео, щоб схуднути, і спробував масу різних модних дієт. Я деякий час займався програмою «Вахтовики», пробував модифіковані дієти Кето, пробував обмеження калорій, навіть раніше наймав персональних тренерів, щоб спробувати взяти під вагу свою владу.

Але, здається, незалежно від того, що я намагаюся, я швидко здаюся і в підсумку набираю близько одного фунта, який тримається кожного місяця. Коли я бачу, що ваги перекидають понад 300 фунтів, я збиваюся і роблю все, що можу, щоб виправити це число, але через деякий час я знову опиняюся там, і все важче і важче залишатися нижче цієї цифри.

Я думав, що, ставши дорослим, я отримаю якесь магічне одкровення, яке дозволить мені краще дотримуватися речей і бути більш послідовним у тому, як я дбаю про себе. Я припускав, що я просто знатиму, щоб краще їсти і більше займатися спортом. Не знаю, чому я так думав, але так і думав. Я міг би написати цілу публікацію в блозі про свої припущення щодо дорослості ... Можливо, іншим разом.

У будь-якому випадку, я пам’ятаю, як дивився «Super Size Me» і думав «скільки калорій з'їдає той хлопець протягом свого проекту?» Були підрахунки, що він з’їдав понад 5000 калорій на день, що значно перевищує те, що потрібно комусь його розміру. І якби я наслідував цей приклад, я набрав би так багато ваги, і це був би майже два мільйони калорій. Це не те, що я шукаю.

Правила

1.) На 2019 рік у мене є 1 000 000 калорій. Я буду використовувати MyFitnessPal для відстеження споживаних калорій та перенесення цих значень у електронну таблицю, яка допомагає відстежувати мій прогрес.

2.) Проблема виникає від того, як я прокидаюся 1 січня, до того, як лягаю спати 31 грудня.