10 Функція користі для здоров’я гістидину, продукти харчування; Побічні ефекти - SelfHacked

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Що стосується здоров’я людини, гістидин є незамінною амінокислотою, яка носить багато головних уборів. Як білковий будівельний матеріал та попередник важливих біохімічних продуктів, він бере участь у захисті шкіри від ультрафіолетового випромінювання та зменшенні запалення та окисного стресу. Читайте далі, щоб дізнатись більше про важливість підтримання здорового рівня.

Що таке гістидин?

Гістидин (L-гістидин) є одна з 20 амінокислот, з яких складаються білки в нашому організмі. Ці будівельні блоки, як правило, класифікуються як неістотний або суттєвий. Неесенціальні амінокислоти - це ті, які організм може виробляти самостійно, тоді як незамінні амінокислоти повинні бути придбані за допомогою дієти, оскільки організм не може самостійно забезпечувати себе [1].

Гістидин - незамінна амінокислота. Довготривале дослідження показало, що дорослі, які споживають а дієта з дефіцитом гістидину протягом тривалого періоду часу може мати негативні наслідки для здоров’я такі як знижений рівень гемоглобіну (білка, який несе кисень в еритроцитах) [2, 3, 4].

Гістидин виробляється печінкою в невеликих кількостях. Отже, його потрібно вживати під час дієти, щоб підтримувати необхідний рівень гістидину в організмі. Ось перетворюється на ряд важливих речовин такі як гістамін та карнозин [5, 6, 7].

Функція

Гістидин необхідний для ріст і відновлення тканин, вироблення еритроцитів, і захист тканин від пошкодження від радіації та важкі метали. Це особливо необхідно для формування мієлін піхви, це шари, що оточують нерви, що забезпечує швидшу передачу сигналів до мозку [1, 8].

Як в дослідженнях на людях, так і на тваринах, гістидин функціонував у підтримці нормального рівня гемоглобіну - білка, відповідального за доставку кисню з легенів до тканин тіла [9, 3].

Уроканова кислота, що виробляється за допомогою гістидину, є основним поглиначем ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Це захищає клітини шкіри від пошкодження [10, 1].

Додатково, він перетворюється на гістамін, молекула-месенджер, яка бере участь у імунітеті, травленні та статевій функції [7, 1].

Це також головним компонентом (разом з β-аланіном) карнозину, важливий антиоксидант, який уповільнює прогресування багатьох дегенеративних захворювань та зменшує накопичення нальоту в артеріях. Це також може допомогти поліпшити роботу м’язів при високоінтенсивних вправах [5, 6].

Знімок

Прихильники

Незамінна амінокислота
Розчин HKT зазвичай використовується в хірургічних процедурах
Антиоксидант і протизапальний засіб
Може захищати серце і знижувати кров'яний тиск
Може знизити рівень цукру в крові
Може допомогти схуднути
Може допомогти у роботі мозку
Може захищати шкіру
Може зменшити згусток крові

Скептики

На сьогодні проведено дуже мало клінічних випробувань
Високі дози добавок гістидину можуть мати деякі несприятливі наслідки

Користь для здоров'я

Ефективний для:

Джо Коен відомий своєю роботою як успішний підприємець у галузі охорони здоров'я після того, як подолав свої численні проблеми зі здоров'ям за допомогою персоналізованого режиму. Дізнайтеся, які саме добавки він приймає та які зміни способу життя вніс Джо для підтримання оптимального здоров’я та підготовки свого організму до боротьби з інфекціями.

Хірургічні процедури

Розчин гістидин-триптофан-кетоглутарата (HTK) Бретшнайдера - це буферний розчин, що містить гістидин, який зазвичай використовується для індукції зупинки серця під час хірургічних процедур та захисту серцевого м’яза від низького кровопостачання.

Кілька клінічних випробувань підтверджують його ефективність для зменшення шкоди через низький вміст кисню не тільки в серці, але і в нирках [11, 12, 13, 14, 15, 16].

Розчин також використовується для збереження донорських органів [17, 18, 19, 20].

Недостатньо доказів для:

Наступні передбачувані переваги підтверджуються лише обмеженими, неякісними клінічними дослідженнями та деякими дослідженнями на тваринах та клітинах. Недостатньо доказів, що підтверджують використання добавок гістидину для будь-якого з перерахованих нижче застосувань, поки не будуть проведені більш масштабні та надійніші клінічні випробування. Не забудьте поговорити з лікарем перед тим, як приймати добавки гістидину. Їх ніколи не слід використовувати як заміну схваленій медичній терапії.

1) Захист серця

Мутації, що призвели до підвищення рівня гістидину, були асоціюється з меншою частотою ішемічної хвороби серця в спостережному дослідженні понад 1100 афроамериканців [21].

Похідне гістидину карнозин покращив показники фізичних вправ та якість життя у клінічному дослідженні 50 людей із застійною серцевою недостатністю [22].

Пошкоджені серця щурів (через відновлене кровопостачання після серцевого інсульту), оброблені гістидином, показали краще відновлення. Істидин, мабуть, знижує реакційноздатні окислювальні речовини та сприяє збереженню енергії (АТФ) [23].