10 ідей здорового здорового сніданку, які не вівсяні пластівці добре
Коли температура падає, бажання запареної гарячої страви чогось чи іншого спокусити вас з ліжка вранці має тенденцію до зростання. І хоча вівсянка крута і все, це не зовсім найсексуальніша річ в меню і кілька днів, вам потрібні здорові ідеї для сніданку, щоб покласти трохи більше бадьорості у свій горщик, щоб все почалося. Звичайно, ви можете додати до нього яйця, кинути трохи місо та/або овочів або додати смажених фруктів, але іноді нічого з цього недостатньо, щоб збудити вас, і вам потрібно пройти зовсім інший шлях.
Введіть ідеї здорового сніданку в холодну погоду від читачів Well + Good через Cook with Us, які поділились своїми улюбленими заходами - поза вівсяними пластівцями - за нічний піст. Незалежно від того, прихильні ви до веганства, вегетаріанства, дієти Whole 30, кетогенної дієти чи просто до чогось середнього чи іншого, щось у цьому списку повинно іскрити. У ньому є стеки, сутички, бутерброди та сковорідки - все здорово, швидко (або досить легко зламати) та, принаймні на думку наших читачів, смачне AF.
10 ідей здорового сніданку, які не є вівсяними пластівцями
1. Шакшука
Якщо ваш сніданок зазвичай складається з оголеної миски вівса, цей рецепт на перший погляд може виглядати як величезний стрибок; однак на практиці це насправді не все так складно - особливо з огляду на те, що Трейдер Джо продає стартовий набір шакшука. Ви можете слідувати 10-хвилинному рецепту TJ або замість цього вибрати пов’язану версію Love and Lemons. Останній - зроблений спеціально зі шпинатом та харісою, північноафриканською пастою з гарячого чилі, - насичений поживними речовинами і все ще досить простий, загальний час приготування та приготування - всього 40 хвилин.
2. Бананові млинці
Читач Ну + Хороший, який рекомендував цей рецепт, полегшує вітер для напружених ранків, змішуючи одне яйце, одне банан і одну столову ложку мигдального борошна. Читач стверджує, що виготовлення бананів настільки солодке, що сироп навіть не є необхідністю, а інший користувач пропонує також додати в суміш чорницю (для посилення антиоксидантів!). Якщо вам лінь, ви можете спробувати цю ідею як більшу млинцеву сутичку, як зазначено вище, або, якщо ви намагаєтеся вразити компанію (або себе), спробуйте сорт матча з високим бровом (на фото).