10 комбінацій здорової їжі, про які потрібно знати, щоб схуднути
Вживання шоколаду та арахісового масла для схуднення? Підпишіть мене!
Айшварія Арора
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Якщо ви пробували майже кожен окремий план дієти, щоб схуднути, не вдалося і втомилися від них, я вважаю. Я був там. Тренування та дієти можуть допомогти скинути зайві кілограми, але це працює не для всіх, а просто здається занадто великою роботою і справді чортово жорстким. Тож я майже впевнений, що це може бути та рятувальна благодать, яка нам потрібна.
Існують певні поєднання здорової їжі, які допомагають спалювати жир, перемагати здуття живота та активізувати обмін речовин. Звучить дивно, правда? І це зовсім не складно. Насправді, навпаки, коли в суміш додаються такі продукти, як арахісове масло, кава та шоколад.
Хочете дізнатись більше? Перевірте смачні пари та прискоріть швидкість втрати ваги, щоб сьогодні досягти своїх цілей!
1. Кава та кориця
Кава - це просто один із найбільших скарбів людства.
Посипання кориці у вашій каві не тільки додає вашому чашці основного смакового аромату - воно також практично не містить калорій. Кориця містить певні антиоксиданти, які, як доведено, зменшують накопичення жиру на животі. Якщо моя ранкова чашка Джо зможе розбудити мене вранці, щоб зіткнутися з довгим днем попереду і допомогти мені скинути зайві кілограми? Так, вишня зверху.
2, яйця та солодкий перець
Яйця самі по собі є потужною супер їжею, але поєднуйте їх з цими іншими інгредієнтами, що спалюють жир, і ви швидко схуднете. Багаті вітамінами, антиоксидантами, корисними жирами, яйця також містять поживну речовину для посилення метаболізму, яка називається холін.
Додавання болгарського перцю до яєць - чудовий прийом для прискорення схуднення. Болгарський перець наповнений вітаміном С. Цей високий вміст вітаміну С означає, що вживання перцю може допомогти спалити накопичений жир і перетворити вуглеводи в паливо, зберігаючи енергію протягом дня.
3. Йогурт та ягоди
Цей смачний дует із йогурту та ягід - полуниці, чорниці, малини - чудовий варіант для швидкого сніданку чи післяобідньої закуски. Поєднання кальцію та вітаміну D може значно зменшити жир на животі та поглинання жиру, оскільки кальцій подає сигнал жировим клітинам викачувати менше кортизолу, полегшуючи скидання кілограмів, тоді як амінокислоти допомагають спалювати жир. Ягоди, запаковані клітковиною, доповнюють ці поживні речовини і діють як природний підсолоджувач.