10 найкращих без м’ясних страв на бюджетному кухарі Smarts
27 квітня 2020 р
Бріттані Ямамото-Тейлор
Чудовим способом поставити ситні страви на стіл і заощадити гроші під час коронавірусу є занурення у смачні рецепти без м’яса. Ці вегетаріанські рецепти як для м’ясоїдів, так і для травоїдних тварин, ось-ось революціонують ваш час у карантині!
- Бріттані Ямамото-Тейлор
- 27 квітня 2020 р
Коли багато м’ясопереробних заводів закриваються навколо США через пандемію COVID-19, ви вже могли помітити дефіцит м’яса у своїх продовольчих магазинах. Ось чому ми зібрали 10 наших улюблених безмесних рецептів, які містять від 16 до 26 грамів білка на порцію і використовують комору з довгим терміном зберігання.!
Оскільки фінансовий стрес зараз дуже високий для багатьох людей по всьому світу, полюбити безм’ясні страви - це розумний спосіб заощадити гроші під час коронавірусу та за його межами. Насправді, вегетаріанці витрачають на їжу щонайменше на 750 доларів менше, ніж ті, хто їсть м'ясо, тому зараз ідеальний час, щоб спробувати деякі швидкі та легкі страви без м'яса.
Ми раді запропонувати вам смачні рецепти без м’яса, щоб задовольнити ваші потяги та повернути ажіотаж у ваш час за обіднім столом, але перед тим, як ми вступимо в рецепти, давайте трохи поспілкуємося про комори для цих страв. . . .
Інгредієнт Примітки
Оскільки ми всі зараз обмежуємо продовольчі товари, ми поділимося рецептами, в яких використовуються інгредієнти з хорошим терміном зберігання та зберігання в морозильній камері. Для кожного з наших 10 без м’ясних рецептів, наведених нижче, ми пропонуємо терміни зберігання та заміни, щоб ви могли бути впевнені у прийнятті нових рецептів у цей невизначений час.
Основними білками, які ми використовуємо в наведених нижче рецептах, є квасоля, сочевиця, тофу та яйця, і всі вони чудові, якщо ви готуєте страви під час коронавірусу. І пам’ятайте - овочі теж містять білок, про який ви можете дізнатися більше та дізнатися, наскільки добовий білок вам підходить, у нашому Посібнику з овочів з високим вмістом білка. Хоча ці рецепти не вимагають альтернатив м’яса, таких як веганська ковбаса або продукти Beyond Meat, ви завжди можете додати їх, якщо у вас всеохоплююча тяга або ви можете змінити додаткові витрати прямо зараз.
Гаразд, отже, тепер, коли наші нотатки про інгредієнти не потрапляють у дорогу, давайте зануримось у 10 легких м’ясних страв і почнемо задовольняти свою тягу до вечері! (Клацніть на заголовок рецепта, щоб отримати повний рецепт.)
Насолоджуйтесь смачною їжею, що забезпечує комфорт
У часи невизначеності та переходів завжди приємно мати якісні чудові страви, які загорнуть вас у пачку смачного смаку. Тож спробуйте свої сили у цих чотирьох рецептах м’яса, які змусять вас почуватися щасливими всередині.
Натхненні італійськими літніми салатами з помідорами, свіжою моцарелою та базиліком, ці 35-хвилинні піци отримали зоряні відгуки від нашої кулінарної спільноти. За допомогою простого доліва з часникової олії та кабачків, смажених на грилі чи смажених збоку, ця швидка та легка їжа є набагато здоровішою, ніж доставка, і без зусиль задовольнить вашу пристрасть до піци.
Карантинний розум
Якщо ви не можете знайти м’який наан у своєму продуктовому магазині, ви можете легко замінити його будь-якими коржами або скоринкою для піци і все одно матиме чудовий кінцевий результат. А якщо свіжий базилік недоступний, натомість почистіть основу для піци ложкою соусу песто з баночок.
Усім та їхнім дітям сподобається ця вечеря, готова лише за 40 хвилин. Будь то пюре або залишений кремезним, цей ароматний суп пахне так само смачно, як і на смак. З кольоровою капустою, смаженою каррі, будьте готові закохатись у цю вражаюче корисну страву, яка увійшла до наших 10 найкращих рецептів 2019 року нашою кулінарною спільнотою!
Карантинний розум
Цей рецепт використовує кілька предметів тривалого терміну придатності, таких як сочевиця, кокосове молоко, масло, порошок каррі, консервовані помідори та будь-який запас. Цвітна капуста - це також довговічна овоч, яку можна зберігати в холодильнику протягом тижня.
Чімічуррі майоне додає вершковий топпінг до цих ароматних овочевих гамбургерів, які завоювали серця нашої кулінарної спільноти. Це перший рецепт, який ми зробили, де представлена гамбургерка з чорної квасолі, і стільки домашніх кухарів вигукнули, що це найкращі овочеві бургери, які вони коли-небудь мали! Поєднайте його зі стороною хрусткої зеленої квасолі «фрі», і ви забудете, чому ви коли-небудь прагнули чізбургери швидкого харчування.
Карантинний розум