10 найкращих варіантів чіпсу Keto - Домашнє та придбане в магазині - KetoConnect

Є кето начос та кето занурення, але чи є кето чіпси? Якщо ви любите солоні закуски, які хрустять у роті і залишають крихти на дивані, вам потрібно перевірити наш 10 найкращих варіантів чіпсу кето.

домашнє

БЕЗКОШТОВНА РЕКЛАМА: Список продуктів харчування Кето

Приєднуйтесь до 150 000 інших людей, щоб отримувати БЕЗКОШТОВНИЙ список продуктів кето та нові рецепти щотижня!

Ці альтернативи чіпам можуть допомогти задовольнити вашу тягу до кето-дієти і, сподіваємось, заповнити цю тріщину у вашому серці там, де раніше жили Лейс та Рюфлз. Цей довгий список варіантів допоможе вам не відставати від дієти та шляху до втрати ваги до здоров’я.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів не повинні стосуватися позбавлення, саме тому ми продовжуємо створювати кето-копії ваших улюблених закусок. Якщо чіпси не є вашим вибором закуски, можливо, вам можуть сподобатися деякі з цих рецептів кето.

Які чіпси придатні для кето?

Оскільки більшість чіпсів на ринку сьогодні виготовляються з картоплі або кукурудзяного борошна, можна з упевненістю сказати, що більшість брендів чіпсів не є кето-дружніми. П'ятнадцять картопляних чіпсів - це близько 15 грамів вуглеводів. Це один вуглевод на чіп.

Lay’s робить чіпси з картоплею, рослинною олією та сіллю, тому вони не тільки містять багато вуглеводів, але й готуються на нездоровій олії. Кукурудза, канола та соєва олія високо обробляються і містять надзвичайно високий рівень омега-6 жирних кислот, що призводить до запалення.

Чи є чіпси Tortilla кетозручними?

Тортильські чіпси зазвичай виготовляються з кукурудзи, рослинної олії та солі. Одна порція чіпсів Tostitos Nacho складається з 32 грамів вуглеводів на порцію (40 чіпсів). Наявність декількох чіпів не обов'язково зіпсує ваші кето-макроси, але хто може зупинитися лише на одній купці?

Чіп-прохід на вашому Aldi або Publix буде Вуглеводне місто нездорової їжі. Дотримуйтесь кето-чіпсів у нашому списку, і ви будете добре.

10 кращих чіпсів кето

Поцікавтеся найкращими кето-чіпсами від покупних у магазинах до домашніх та всього іншого.

1. Свинячі шкірки - 0г вуглеводів

Свинячі кірки (також відомі як chicharrones або свинячі сухарі) виготовляються із смаженої свинячої шкіри, що робить їх найвищим закускою кето-м’ясоїдів. Посипте приправою тако і трохи подрібненого сиру, і ви отримаєте кето-начос за лічені хвилини.

  • Шукайте торгових марок, які обсмажують кірки на свинячому жирі, такі як Положення EPIC та 4505 М’ясо.
  • Уникайте будь-яких свинячих кірок, на яких в інгредієнтах міститься рослинна олія.
  • З’єднайте свинячі кірки з будь-якими кето-сприятливими зануреннями або спробуйте такі смачні смаки, як Chili & Salt або Jalapeno Cheddar.

Свинячі кірки необхідні для нашої кухні кето і корисні для хрустких начинок і хрустких покриттів. Спробуйте свинячі кірки в цих низьковуглеводних рецептах.

2. Квест Кето-чіпси з коржиком - 4 г вуглеводів

Quest Protein найбільш відомий своїми батончиками з низьким вмістом вуглеводів та білковими порошками, проте компанія офіційно змінила гру завдяки чіпсам кето-тортилі та білковим чіпсам. Кожен невеликий пакетик - 18 г білка та лише 4 г нетто вуглеводів, тож замовте коробку на Amazon і спробуйте деякі смаки нижче.

  • Сир Начо (улюблений Matt & Megha’s!)
  • Завантажений тако
  • Лайм чилі
  • Пряний солодкий перець чилі
  • Барбекю
  • Сметана та цибуля
  • Чеддер і сметана