10 найкращих весняних продуктів для схуднення їжте це не те
Недавнє дослідження, проведене в Annals of Internal Medicine, показало, що просто збільшення кількості споживаної клітковини - навіть якщо все інше у вашому раціоні залишається незмінним - допоможе вам схуднути настільки ж успішно, як якщо б ви дотримувались суворого дієтичного плану. Уявіть собі: просто додавання жменьки продуктів з високим вмістом клітковини - це все, що вам дійсно потрібно зробити, щоб розпочати свої пошуки влітку з нульовим животом!
А весна - найкращий час для пошуку їжі з високим вмістом клітковини, адже всі ринки фермерів забезпечені свіжою молодою весняною зеленню - деякі з них є одними з найбільш волокнистих продуктів на планеті. І саме ці продукти також переповнюються мікроелементами, які допомагають вимкнути гени, що накопичують жир, що призводить до ще більш швидкої, стійкої втрати ваги. Але багато з них будуть продаватися лише протягом найближчих кількох тижнів, тож дійте зараз. Ось 10 найкращих весняних продуктів для знищення зайвих зимових кілограмів. І натисніть тут, щоб переглянути повний план дієти з нульовим животом, і почніть худнути, вживаючи їжу, яку ви любите!
Ревінь
Shutterstock
Ця рослина може виглядати як селера, але якщо ви коли-небудь були авантюрними, щоб готувати з ним, ви знаєте, що цей терпкий овоч любить співпрацювати з фруктами, щоб стати солодким ласощами. (Тільки не їжте листя, бо вони отруйні). Ревінь багатий на катехіни - ту саму сполуку, яка надає зеленому чаю бойові властивості на животі. Катехіни підривають жирову тканину, викликаючи вивільнення жиру з жирових клітин (особливо в животі), а потім прискорюють здатність печінки перетворювати цей жир на енергію.
Папороті Скрипалі
Ці ніжні спіралі наповнені клітковиною, вітаміном С, вітаміном А та омега-3 жирними кислотами, і вони існують лише кілька тижнів на початку весни. Очистіть, видаливши будь-яке зовнішнє покриття з паперу, а потім ненадовго замочивши їх у ванні з холодною водою з невеликою кількістю лимона та солі. Зливаємо, а потім готуємо їх на пару протягом 4-5 хвилин. Додайте розпарені скрипки до сотейника з кількома ложками розтопленого вершкового масла і варіть з кожного боку хвилину-дві. Вони стануть золотистими, як спаржа. Сіль і перець за смаком і насолоджуйтесь!