Трави та спеції, які допомагають втратити жир на животі

Жир жирний, арх! Це була проблема на все життя. Так у багатьох у нас це є, так багатьом з нас це не подобається, тож як ти від нього позбудешся?

Гарне запитання, там так багато “засобів”. Добавки, які нібито спалять цей впертий жир, дієти, складені з огидної їстівної обробленої їжі, замінники їжі, але що насправді працює? Це має бути те, що ви можете підтримувати до кінця свого життя. Ось чому дієти не працюють. Вони просто не реалістичні!

Я все життя боровся з жиром на животі, і, дорослішаючи, я починаю визнавати той факт, що він просто залишиться! Існує так багато претензій, щоб допомогти вам втратити жир на животі. Не існує маленької таблетки, яка б це зробила, якби була, всі були б худими! Секрет полягає в тому, щоб стежити за порціями і їсти здорову цільну їжу. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів. Трави та спеції, які допомагають вам втратити жир на животі, якщо ніщо інше, зроблять вашу їжу приємнішою, навіть якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів!

Я склав короткий список спецій і трав та декілька порад щодо їх вживання у щоденному харчуванні.

Щоденні трави та спеції, які слід включати в їжу:

Імбир

Є стільки хороших речей, що я можу сказати про імбир, я просто почну базікати, бо це чудова пряність. Це так добре для вас! По-перше, імбир має такий самий термогенний ефект, як куркума та кайєн, де це допомагає прискорити ваш метаболізм. Це ще одна тепла спеція, і вона також має приємний пряний удар. Якщо ви ніколи не розрізали свіжий корінь імбиру, вас чекає сюрприз. Він пахне точно як імбирний ель, це може здатися, так, правда? але дивно насправді відчути смак імбирного елю. Думаю, вам потрібно спробувати, щоб зрозуміти, що я маю на увазі! Імбир також може допомогти контролювати рівень цукру в крові, якщо його їсти під час їжі з високим вмістом вуглеводів.
Імбир можна використовувати так багато способів, натертий до вівсянки з куркумою та корицею, ви снідаєте супер їжею!
Натріть його в смузі з ананасами та манго, використовуйте його у фрі. Як частина азіатської тріфекти або софріто, разом з часником і зеленим цибулею або чилі. Заваріть з ним чай, щоб заспокоїти розлад живота, додайте трохи меду, додайте його в салатні заправки для азіатського чуття. Я можу продовжувати, але я збираюся присвятити цілий пост імбиру, тому що з ним можна зробити так багато речей.

Куркума - це яскраво-жовта спеція, яка перетворює все, що вона змішується, на досить жовтий колір. Його можна використовувати для фарбування тканини або писанок. Я намагаюся включити куркуму в свій раціон, наскільки можу.
Я був дуже схвильований, коли знайшов у своєму продуктовому магазині свіжу куркуму. Тримайте мішок з бульбами в морозильній камері. Використовуйте їх для приготування чаю та натріть їх за рецептом на моєму мікроплані.
Куркума - одна зі зігріваючих спецій, оскільки вона підвищує тепло тіла, що посилює обмін речовин. Показано, що куркума бореться із запаленням, і це проблема, яку ми всі маємо з віком.
Я люблю готувати Золоте молоко з куркумою, воно смачне і тепле, набагато краще для вас, ніж гарячий шоколад у холодний день або перед сном. Я експериментував з додаванням куркуми до випічки, рецептів, яких слід дотримуватися.

Кориця
Кориця - це справді моя улюблена спеція. Мої роти поливаються при думці про кавовий пиріг зі смачним коричним штрезелем всюди та поверх нього. Яблучний пиріг та мій старий готовий чай, імбир, куркума, кориця. У мене завжди є в холодильнику.

Дійсно легка та корисна закуска - посипати корицею нарізані яблука, на смак вона нагадує яблучний пиріг, без зайвого жиру та цукру. Ви дійсно повинні спробувати!
Показано, що кориця врівноважує рівень цукру в крові, стримує тягу і допомагає довше відчувати ситість. Корицю цікаво додавати до спецій для рубки свинини, а також до маринаду для стейка.

Кардамон

Кардамон також має термогенні властивості. Це допомагає підвищити температуру тіла та обмін речовин.

Використовуйте кардамон, щоб приготувати чай, додайте його в яблучний пиріг, покладіть у наступну страву з жовтого рису.
Спробуйте в банановому хлібі або додайте в маринади до червоного м’яса. Зробіть собі домашню суміш спецій каррі або спробуйте мій чай чай, це супер харчовий рецепт!

Часник