10 найкращих здорових та поживних продуктів для немовлят
10 найкращих дитячих продуктів, які ви повинні давати своїй дитині
Як новоспечені батьки, ви завжди бажаєте найкращого для своєї дитини. Але що стосується їжі, то насправді не існує нічого, що називається «найкращим» для всіх немовлят. „Найкраще“ може бути найближчим до того, що найбільше підходить вашій дитині. Тому їжа повинна відповідати віку дитини. Фахівці пропонують не вводити тверду їжу до півроку. Після цього поступово додавати в раціон напівтверді речовини. Крім того, не слід повністю відмовлятися від будь-якого продукту харчування, якщо у дитини не доведена алергія на нього, оскільки саме в цей час харчові звички будуть розвиватися на все життя. Отже, розмістіть асортимент на блюді вашої дитини, а іноді сидіти склавши руки і спостерігаючи за тим, що він природно вибирає. Немовлята теж мають свої смакові рецептори!
Відео: 7 найкращих продуктів для немовлят, які мають високу поживність
Найкращі продукти для немовлят
Маючи на увазі вищезазначені речі, ми створили список з десяти пунктів, які ви можете додати до дієти для відлучення. Вони ґрунтуються на рекомендаціях експертів. Вони забезпечують оптимальне харчування з різних категорій їжі, і всі вони є "деякими" (читайте чудово!).
Однак не додайте все відразу. Робіть по одному кроку дитини. Зберігайте проміжок у три дні між новими продуктами харчування, щоб стежити за будь-якою алергічною реакцією. Вам також слід проконсультуватися з педіатром щодо отримання додаткових рекомендацій щодо найкращої їжі, яка підходить для віку вашої дитини, для задоволення його конкретних потреб у здоров’ї.
1. Грудне молоко
Це одна їжа, яка майже охоплює всі аспекти харчування протягом першого року життя дитини. Він також незамінний для формування імунітету. Однак у ньому мало заліза і може не забезпечити достатнє харчування через шість місяців, коли дитина почне ставати більш спритною та рухливою. Саме тоді вам потрібно почати додавати найкращі продукти для розвитку мозку дитини та збільшення ваги.
Рекомендований вік
2. Авокадо
Що може бути ідеальною першою «зеленою» їжею для булькаючої дитини? Авокадо, оскільки вони повні хорошого жиру (мононенасиченого) і багато білка (більше, ніж будь-які інші фрукти/овочі).
Він також ідеально підходить для зайнятої, нової мами, оскільки:
- Зміст жиру підтримує дитину ситою годинами.
- Готувати авокадо не потрібно.
Рекомендований вік
Шість місяців і вище
3. Укріплені залізом злаки
Мабуть, діти народжуються із запасом заліза, який починає виснажуватися з півроку. В цей час починайте багату залізом їжу. Більше того, в материнському молоці теж мало заліза. Будь-яка із багатих залізом злаків, таких як рис, вівсянка та ячмінь, компенсує все це. Почніть з одного з них і повільно додайте більше продуктів, багатих залізом. Деякі рекомендують рис, оскільки зазвичай він не викликає алергії.
Рекомендований вік
Шість місяців і вище.
4. Червоне м’ясо
Червоне м’ясо є хорошим джерелом білка, заліза, рибофлавіну, ніацину, вітаміну В6 та цинку. Поживні речовини з м’яса життєво важливі для правильного розвитку мозку, скелета та м’язів. Отже, просто овочі для першої їжі вашої дитини - це міф, більше тому, що він не може легко засвоювати залізо з рослинних джерел.