10 Перевірених переваг для здоров’я горіхів кеш’ю

1 - Чи відгодовують кеш'ю?

Будь-яка їжа, з’їдена в надмірних кількостях, може призвести до збільшення ваги, а кеш’ю та інші горіхи потрібно їсти в помірних кількостях, оскільки в горіхах багато жиру. Незважаючи на жир у кеш'ю та інших горіхах, клінічні випробування та епідеміологічні дослідження вказують на те, що часте вживання горіхів навряд чи призведе до ожиріння, а вживання горіхів кеш'ю може навіть допомогти при зниженні ваги. 1 ✅ ЖУРНАЛОВА ДОВІДКА
DOI: 10.3390/nu2070652

В одному дослідженні, яке вивчало дієти 8 865 чоловіків і жінок протягом 28 місяців, було виявлено, що особи, які їли 2 або більше порцій горіхів щотижня, мали на 31% знижений ризик збільшення ваги в порівнянні з тими, хто не їв або майже не їв горіхи. 2 ✅ ЖУРНАЛОВА ДОВІДКА
PMID: 17228038

---