10 порад, як уникнути набору ваги під час Рамадану - Новини Khaleej Times

набору

Зробіть свої улюблені рецепти Рамдана здоровішими, уникаючи смаження у фритюрі, коли це можливо.

Священний місяць Рамадан не за горами. Після посту протягом декількох годин протягом дня люди часто не в змозі протистояти спокусі перекусити після перепосту і в кінцевому підсумку набирають вагу.

Ось 10 простих кроків, щоб уникнути набору ваги під час Рамадану:

1. Уникайте переїдання. Майте легкий іфтар, який включає розумні порції їжі.

2. Пережовуйте їжу повільно, щоб уникнути порушення травлення.

3. Прийміть спочатку свій суп та салат. Вони низькокалорійні і змушують вас почуватися ситими.

4. Випивайте щонайменше вісім склянок води в години, що не дотримуються посту.