10 порад щодо харчування, які повинен знати кожен старший
Більшість людей бореться із дотриманням здорової дієти, що складається з усіх необхідних поживних речовин, необхідних їх організму, але особливо люди похилого віку можуть відчувати труднощі. У міру старіння нашого організму метаболізм починає сповільнюватися - із значним зниженням ефективності приблизно у віці 40 років і знову в 60 років - і наші харчові потреби зростають або починають змінюватися. Ця комбінація випадків викликає подвійний удар, яким багато людей похилого віку не готові керувати: вони не тільки споживають занадто багато калорій через падіння метаболізму, але і споживають занадто мало корисних поживних речовин.
На щастя, вирішення цих нових проблем та проблем, пов’язаних зі здоров’ям, не повинно бути труднощами. Завдяки правильному плануванню, догляду та підтримці з боку інших, будь-який старший може почати харчуватися краще та покращувати харчову цінність кожного прийому їжі.