10 порад щодо збереження здоров’я дітей протягом навчального року
Аліса Баер, доктор медичних наук, є сертифікованим педіатром, інструктором з безпеки дітей та національним сертифікатом та співзасновником The Car Seat Lady.
Школа - це багато речей - місце, де діти вчаться та пізнавально ростуть, розвивають соціальні навички та стають самостійними особистостями. Це також може бути місце, де вони забирають мікроби та хвороби та приносять їх додому.
У школі діти проводять багато часу в класах, де легко переносять інфекції один на одного. Але навчивши дітей деяких важливих здорових звичок, батьки можуть допомогти зробити школу та здоров’я пріоритетними протягом навчального року. Ось кілька порад, як зберегти здоров’я своїх дітей.
Ознайомтеся з усіма вакцинами
Вакцини - найкращий спосіб запобігти поширенню 16 різних захворювань, і під час пандемії спостерігалося різке падіння кількості дітей, які вчасно отримують усі необхідні їм вакцини. Оскільки ще немає вакцини проти COVID-19, критично важливо зробити все можливе, щоб запобігти іншим захворюванням.
Зверніться до свого педіатра, щоб переконатися, що у вашої дитини є всі необхідні щеплення, включаючи щеплення проти сезонного грипу. Кожен у вашій родині повинен отримати його до кінця жовтня. U
Навчіть правильно мити руки
Миття рук - це один з найважливіших способів запобігти поширенню хвороби в класі та деінде. Коли діти стикаються з мікробами, вони можуть легко поширити ці мікроби, особливо якщо вони потирають очі або дряпають ніс.
Тоді, це лише питання часу, поки не захворіє і решта родини. Але часте миття рук може допомогти уповільнити поширення мікробів.
Більше того, миття рук - разом із носінням масок та соціальною дистанцією - найкращий спосіб зупинити поширення коронавірусу.
Навчивши своїх дітей правильно мити руки - і особливо митись після видування носа, користування ванною кімнатою та перед їжею - ви можете допомогти їм зменшити ризик захворіти та запобігти зараженню інших, якщо вони заразиться інфекцією або хвороба. U
Добре допомогти функції імунної системи
Не існує перевіреного способу «підсилити» імунну систему, але важливо підтримувати організм дітей здоровим, щоб їх імунна система могла нормально працювати. Досить висипатися, підтримувати здорову дієту, керувати стресом, займатися спортом, встигати посміятися та робити акцент на митті рук може допомогти зменшити ризик захворіти на застуду, грип та інші інфекції у вашої дитини. U
Навіть за допомогою профілактичних заходів, більшість дітей отримують від шести до восьми застуд на рік, оскільки їх імунна система продовжує розвиватися. А з COVID-19 необхідність запобігання хворобам протягом 2020–2021 навчального року є як ніколи важлива.
Найефективніший спосіб запобігти захворюванню - це щеплення. Серед батьків зростає інтерес давати дітям такі добавки, як бузина, або додаткові дози вітамінів, таких як вітамін С, але перед тим, як давати їм будь-які добавки, завжди слід проконсультуватися з лікарем своєї дитини.
Американська академія педіатрії не рекомендує вітамінних добавок здоровим дітям, які харчуються різноманітно. Найкраще, щоб вони отримували вітаміни з їжі. U
Навчіть свою дитину здоровим звичкам
Чи знає ваша дитина важливість здорових звичок для профілактики застуди, грипу та інших інфекцій? Здорові звички включають пам’ятання, щоб не торкатися очей і не ділитися чашками та посудом з друзями. U
Діти повинні навчитися не ділитися своїми масками для обличчя або грати з ними, поки вони навчаються в школі. Незалежно від того, відвідують діти школу особисто, навчаються в Інтернеті чи гібридно, все одно важливо, щоб вони переосмислили такі здорові звички, як часте миття рук і уникаючи дотику до обличчя.
Деякі речі, про які потрібно нагадати дітям, - це використання тканин, коли вони нюхають або чхають, даючи мамі та татові зрозуміти, коли вони погано почуваються, та уникаючи тісного контакту зі своїми друзями в школі. Подібна профілактична поведінка може бути дуже ефективною для зменшення або уповільнення поширення більшості інфекційних захворювань, включаючи шлункових клопів. U
Слідкуйте за ознаками тривоги та стресу
Домашнє завдання, тести, соціальний тиск - діти можуть щодня стикатися з багатьма стресовими ситуаціями. Дослідження показують, що стрес і тривога можуть негативно впливати на здоров’я дітей, як і на здоров’я дорослих. З цієї причини вам потрібно навчитися виявляти симптоми стресу та знаходити способи боротьби з тривогою.
Цього року це особливо важливо, оскільки ваша дитина намагається орієнтуватися в навчальному році, який нічим не схожий на те, до чого звик. COVID-19 не тільки надзвичайно заразний вірус, але і перевертає життя дітей з ніг на голову. Тому досить часто діти переживають стрес і переживання.