10 причин, чому метод лічильника калорій для схуднення не робить; т Працюй!
Зупиніть підрахунок калорій
"Вся справа в тому, наскільки низьким є ваше число на лічильнику калорій" - одна з найбільших брехні, яку дієта та харчова промисловість говорили вам про схуднення.
Ви звертаєтесь до будь-якого дієтолога, і вона дасть вам лічильник калорій, щоб показати вам, як обмежити дієту, щоб отримати мінімум калорій.
Якщо ви хочете помірно схуднути, це таблиця харчування на 1500 калорій; якщо ви хочете швидко схуднути, це таблиця харчування на 1200 калорій, а якщо ви хочете зникнути, то це таблиця на 800 калорій. На жаль, це дуже неправильний спосіб вживання їжі.
Зміст:
Тож, якщо ви намагаєтеся схуднути, компрометуючи своє здоров’я, перестаньте залежати від лічильників калорій.
Найбільша мантра в галузі схуднення - це несправна модель, яка може призвести до проблем зі здоров’ям!
Замість того, щоб вірити в підрахунок калорій, ви можете попросити дієтолога, який підкаже і порадить вам, які продукти їжте, які складаються з вітамінів та мінералів.
Ви завжди можете зайти до будь-якого з центрів Truweight і запитати самих наших експертів з питань харчування. Все БЕЗКОШТОВНО! Просто натисніть і починайте!
Лічильник калорій і схуднення
Скільки калорій потрібно для схуднення - це найважливіше питання для схуднення.
Ви, мабуть, вірите калькулятор калорій все це в той час і те, що я збираюся сказати тут, може здатися неправдоподібним, але, чи ці цифри достовірні і чи слід базувати свій раціон залежно від них?
Що ж, правда, підрахунок калорій не наближає вас до здорової втрати ваги. З точки зору калорійності, яблуко має більше калорій, ніж кола.
Але це не робить колу здоровішою, правда? Калорії просто прирівнюють кожну їжу, не враховуючи вітаміни та мінерали.
Перегляньте відео, подане нижче, яке вкаже на химерність підрахунку калорій!
Лічильник калорій і дієта трекер концепції
Отже, скільки калорій потрібно для схуднення? 50, 100, 1000.
Модель калорій каже, що ви можете схуднути, спалюючи більше калорій, ніж те, що ви споживаєте. Якщо ви споживаєте 1500 калорій і спалюєте 2000 калорій, ви будете втрачати 500 калорій щодня. І 1 кг еквівалентно 7500 калоріям, тож за 15 днів ви втратите 1 кг.
я є 72 кг, що становить 5,4 лак калорій. Якщо я щодня займаюся фізичними вправами і харчуюся трохи менше, і створюю дієту з дефіцитом калорій на 500 калорій щодня, то мені потрібно всього 3 роки, щоб досягти 0 кг ваги! .
Навіть якщо я щодня буду дотримуватися поміркованої дієти з дефіцитом у 250 калорій, я зникну через 6 років. Чи має сенс схуднення до 0 кг? Принаймні не мені. Тобто в калорійній моделі повинно бути щось рибне. (1)
Лічильник калорій та відстежувач дієти не тому, що
1. Кількість калорій не визначає коефіцієнт здоров'я
Якщо ви вважаєте, що калорії в їжі можуть допомогти вам визначити, як схуднути, то ви, друже, помиляєтесь!
Яблуко містить більше калорій, ніж 200 мл кола. Отже, якщо ми хочемо піти за калорійною моделлю, кола краще, ніж яблучна. Це не звучить смішно?
2. Нульові калорійні продукти не завжди корисні для здоров’я
Згідно з калорійною моделлю, дієтична кола - найкращий продукт у світі, оскільки вона містить 0 калорій, а також штучні підсолоджувачі. Але обидва надзвичайно шкідливі.
Це може викликати лише смертельні захворювання (включаючи рак), і це також не підходить для схуднення. Дослідження показують, що якщо ви хочете схуднути, звичайна кола краще, ніж дієтична.
3. Продукти з нульовою калорійністю також мають добавки
Сіль і MSG мають 0 калорій. А також консерванти, шкідливі добавки. Отже, модель відстеження калорій дозволяє мати всі ці шкідливі речі в необмеженій кількості. Смішно!
4. Модель калорійності не надає значення часу
Згідно з моделлю, Парата, з’їдена вдень або вночі, буде виробляти однакові калорії. Але поговоріть зі спеціалістом з харчування, і ви зрозумієте, що час відіграє велику роль.